きれいな生き方を目指して

コロナ時代は給料がもらえるだけでありがたい。

サラリーマンはコロナでも仕事に行けばきちんと給料がもらえて。

ほぼ定時に帰る私でも可能。
ボーナスも冬はわからないけど、今回はちゃんと出て。

会社が心配になるけどありがたい。

でも、夏休み期間に今年は学校があって。
お弁当。

そして小学校は昼まで。

色々な条件で少しつらさを感じています。

もう無理なのかな〜。
そろそろ限界で、リタイア時なのかも。

キャリアウーマン志向ではないようで、定年までは無理だろうと思っています。
それがコロナで早まるだけかも。

もう少しお金をためておきたかった感はありますが。
近いうちに決断が迫っている気がします。

お世話になった方には申しわけないけど。

先週から楽しみにしていて、昨日はうっかり放送しないのかと。

夕方のニュースに衝撃を受けました。

若い方がなくなるのは、切ない。（自分が年を重ねたから？）
20でわからないことが30でわかるようになり。

さらに年を重ねて、20代の私ってと思うところも。
今の新人さんをみて思うところも。

若者は・・・。という年齢になったことを実感。

とりあえず、生きて見えることも。
耐えることはつらいけど。

つらいところから逃げられる人とできずに傷ついてしまう人も。

生きにくい世の中が変わるといいなぁと思います
死を選ぶぐらいなら、何もかも捨てていいから、取りあえず生きるように。
子供にはそう伝えています。

しかし実際は、体重が減ったと思っていたのに増えた。

原因はむくみ。
マッサージしたら、水分がでて体重が1kg増減する・・・・。

そうか・・・。
塩分摂りすぎたらむくみますね。

改めて普通のことに気が付く。

むくんで体重増えるから、気分も落ち込むし、体の動きも悪くなる。

ただ、快便にはなります。
私こんなにも便通よかったの？？

食事の塩分をもう少し制限しなくちゃ。

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着圧ソックスはもとよりはいていたんだけど。
これだけじゃダメかね〜。

靴下タイプは色々試してこれに落ち着きました。
ストッキングだと、大股歩きなので、その都度下がる感じが耐えられない。
あげすぎて足先が勤務中持たなかったり。(痛くなる)

その他も試しましたが、変に跡がついたり、かゆくなってしまうものもあります。
いっぱいお金無駄にしたな〜。


子供を寝かす間は足をあげたり。
足上げ運動を増やさないとな〜。

筋力をつけるべく、1万歩ウォークではむくみは解決せず。
（よりむくむのか？？？）

ダイエットに向けての試行錯誤は続きます。

コロナをなんとか耐えてきていますが。
小学校も、もと夏休み期間は午前中だけ。

またお弁当か〜！！

勉強のフォローも始まるだろうし。
つらくなってきた。

キムチは好き。
でも酸っぱいのも味が薄いのも嫌。

なのでなかなか出会いが大変。

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このメーカーはおいしかったです。
浅漬けが好みなので、後々苦手になるかもしれません。

浅漬かりでも味がしっかりしていました。

この間、出店で買ったものは塩味が薄くて。
家族が好みですぐなくなったけど・・・。


キムチマークて今回初めて知りました。
これ、よく探せばスーパーでもあります。

これがついているものが発酵する韓国キムチ。
腸内環境に効果がありそう。

ついていないものは、キムチ漬け（キムチ風調味料）の可能性があり、発酵しないものは今回のダイエットでは有効でないかもしれないのでできるだけついているものを探します。

牛角キムチにもついています。
発酵キムチだと大体は食べごろ表示があり、期限〇日まえだと浅い、熟成等の食べごろ表示があるのがわかりやすいです。

腸活ダイエットならやりやすいかも。

ついに、被災地応援の市役所職員のコロナ感染が騒がれています。
人がつなぐ助け合い。
それが崩される世界はとても厳しい。

コロナウィルスより前から微生物と共存している。

でもな〜。コロナはな〜。症状がない人が広めていく。
これがとても厄介。

今回は市の職員でしたが、かかりたい人がいるわけではなく。

十分注意して、気を付けて。

それでも、かかってしまうやっかいさ。

PCR検査の信頼度もよくわかりません。

仮に99％の信頼度としても100人いれば1人は逃してしまう計算。陰性と出ても安心できるかどうか。
逆もあります。
誤陽性と判断されたらどうでしょう？

コロナのPCR検査の感度は明確に出ているものは見つけられませんでした。
検査技術に問題なくて97％、検査技術等の関係で70％まで下がるという報告もあります。

陽性と騒がれる現状がわからなくなりました

少し前から、腸内環境に興味はあったもの、緊急事態宣言以降なかなか、出張キムチ屋さんに出会えず。
昨日久々に購入。

高いので500gにしたんだけど。

購入したてのつかりが浅い感じ。
そのうち熟成？？？

残念ながら1日も持たずに、子供がバクバク食べてなくなりました。

高価だから次を買うのがためらわれます。
店に行くのも面倒。

でも便通がとてもよくなりました。
体重が減らなかったのは宿便のせい？？？

体重もへりましたが、また食べなくなったら重くなるのかな？？？

継続して食べれば効果がありそうですね。

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今回お店で購入したのが、500ｇで1500円ほど。
こちらは、5kgだからコスパは良さそうですね。

しかし、量が多くて食べられるかが心配。
クールと常温があるそうなのですが、今の時期は発酵がすすみすぎてしまうことがあるのでクールでないと心配。

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お高いけど、こちらのほうが有名どころですね。
送料無料とはいえ、量が多く、お値段も気軽に出せないのでもう少し悩みます。

7/1からレジ袋有料化が始まりました。
有料化以前から、洋服店でのレジ袋有料化がありました。
イオンなどでも、7月以前からレジ袋言われていたような・・・。

困るのがコンビニとか、靴屋さんとか。

コンビニはふらっと寄ってしまう場所なので、車まで取りに戻るのが・・・。
でも、袋をもらう必要もないので、両手に色々抱えてみたり。

靴屋さんは、箱で受け取るなら良いのかもしれませんが、箱も不要だし。
中身だけ？
となると、なんとなく色々入れる袋に試し履きした靴は・・・。

お店側も購入者も少しね・・・。と薄いビニールに入れてもらってから袋へ。
（これはビニールの削減になっていない）

パン屋さんのレジ袋なしも少しきついな〜。
お洋服と一緒にパンが入ったり・・・。

キムチ屋さんは袋くれてよかった。
匂い付き添うですしね。
袋ってどうなる？？って少し購入を考えてみたり。

要るなら購入すればよいのかもしれませんが、なんとなくエコに悪い気分になってしまうので。
（こういう罪悪感は苦手なんです。）



ポリ袋が大きく騒がれていますが、本当にポリ袋が悪いのか？？

生活していく中でごみの問題を考えるのはよいことかと思います。

ポリ袋はエコという声もあります。
石油精製時に（ポリ）エチレンは必然的にできるので、ポリエチレンを使用する方が資源の無駄がなくなる。
ダイオキシンはどうか。
微量のダイオキシンが出るという理由で、1999年からごみ焼却炉の温度が800℃以上に規制されたので、今の焼却炉はすべてプラスチックを燃やせる。

必要以上のものは買わない。
無駄なものはもらわない。
私にできることはそれぐらいかなぁ。

不要なものを増やさないのは部屋をごちゃごちゃにしないのにもよいですしね。

使い捨てマスクも抵抗があって使わなくなったな〜。
エコになるかどうかはわかりませんが、布リサイクルで。

忙しくなると、つい気を抜いてしまいます。

痩せるって難しいな〜。
今週は、職場に学生さんが訪れて、通常の仕事をこなしながら学生さんの指導。
新人のフォローも加わって結構な忙しさ。

動くし、頭使うからまぁいいか。
先週、体重少し落ちたし、足を鍛えているから少し引き締まった？？

ような勘違いのなか油断をして。
今週は58.0kg

今週からは連日1万歩を目指して(昨日は寝落ちして、9800歩)
頑張っています。
緩筋トレだけでは減らないかと思ったので。

糖質は控えめにしつつ、好きなものを食べられないのがストレスなのでほどほどに。

すると、太るか？？？

梅雨ってこんなだったか？？？

連日雨の被害の報告をニュースで見ます。

やっぱり、自然の力って怖い。
安全なところに住めばいいのにって思うけれど、大丈夫って思っているところも実は危険なのかもしれないですね。

それでも、自分の地域は大丈夫って思っちゃいます。

今週の半ばは風も強くて子供の登下校大丈夫？？？
って思っていたら、学校休校に。

育児しながらも男性と同じ働きを！！
とも思っているけれど、突発の休みやコロナで限界を感じています。