きれいな生き方を目指して

油断をすると糖質を摂取してしまいます。
今日は、朝昼晩に摂ってしまったしまったな〜。

冷やし中華好き。
職場では椅子に座りながら足を浮かせてみたりしたけど、今日はあんまり歩けなかった。

今月は１日１万歩を目指してます。
気を抜くと歩けなくなるから頑張ろう。

気合が大事。
食事では無理できない分、運動は頑張る。

今日は筋トレをしたし、あとは寝るまでにあと数千歩。
（実はまだ結構ある）
その場足踏みでも良いルールですので頑張ります。

動こうと思うとその分家事もやる。洗濯物は基本動かず片付ける派ですが、今日は動きます。

一枚一枚棚に運ぶ。

無駄な動きも運動。
ついでに片付け。

これなら少しは続けていけそうです。