2012年12月12日
冬の脱水・水分補給の注意点
にほんブログ村
おはようございます、トコマです
夜中に喉が渇いて、目が覚めることがたまにあります
。塩分の多く含むモノを食べた時等です
。喉の渇きを抑えるために、当然水分補給を行うわけですが、
冬場の水分補給のときに、注意したいことを思い出しました。
それは、「冷たい物をたくさん飲んで水分補給をしない」という点です。
理由はおなかを壊すからというのは、よく聞きますが、
それだけではないのです
。冷たいものをたくさん飲んで、胃や腸が冷えたことで、水分の吸収率が下がってしまうのです・・・
その結果たくさん飲んでも、胃や腸で吸収されないまま、
外に出てしまうので、水分補給の効果が発揮されていません・・・
その事実を知ってからは、極力温かい飲み物で水分補給をするようになりました。
よく飲むのは、沸騰させた湯を冷ましたおさゆ(お白湯)です
温かい飲みですと、内臓が温まり内臓の機能をアップします。
すると、水分の吸収率も良くなり、しっかりと体内に
水分を補給することができるのです
健康のためには、水分は１日に２リットル程度飲んだほうが良いと言われていますが、
その場合でも、冷たい飲み物より、温かい飲み物のほうが
水分の吸収率が良いです
なお、水分の吸収率が下がるのは、
冷たいものをたくさん飲んだ場合です。コップ１杯の冷水とか、
この程度であれば特に問題はありません
。また、以前書いたお白湯で期待できる効果はコチラです⇒お白湯のぱわ〜
それでは、また明日です〜
...............................................................................................................................................
むか〜しの記事とその他▼●胃を小さくする手術のこと。
●寿命を延ばすには運動がイイ
●ヒカリの目覚まし時計
...............................................................................................................................................
※人気ブログランキングと、日本ブログ村ランキングに
参加中です。クリックするかしないかはあなたの自由です。(^-^)
にほんブログ村
【このカテゴリーの最新記事】
-
-
no image
-
no image
-
-
no image
この記事へのコメント
コメントを書く