2012年08月23日
カロリーゼロダイエット・ノンカロリーダイエットの善し悪し
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どうも、トコマです(-_-)高カロリーの食事を続けると,、太りやすくなるので、減量中は極力、低カロリーを意識した食事で、
お腹を満たすようにしたいところですね(^-^)
また、低カロリーどころか、カロリーがほとんどゼロに近い「カロリーゼロ」の食品や飲料用いた、
ダエイット法もあります。
スーパーに行くと、カロリーゼロやカロリーオフやノンカロリーといった食べ物や飲み物が販売されています。
これらを利用して、体重を落としていくというものです。
また、カロリーがゼロの飲み物も、飲んでみると結構甘いですね(^-^)。
お砂糖100ｇで既に300キロカロリーをオーバーするのに、
カロリーゼロとはどういうことなのか
カロリーゼロの食品は、使用している甘味料が通常の食品と少し違います。
お砂糖を使うとカロリー的に、「ゼロ」ではなくなってしまうので、
お砂糖に似た甘さを、何かで表現しなくてはなりませんね。
その何かというのは、「ステビア」という草です。この草を使うと、お砂糖によく似た味の甘さが表現できるのです。
お砂糖に近い甘さですが、カロリーはほとんどありません(^-^)
ですので、カロリーゼロ系の食品にはこういった、砂糖意外の物で甘さを表現しているので、
カロリー的には安心ですね。
また、カロリーゼロの食品だけでダイエットすると痩せるのか
これは非常に気になるところだと思いますが、
「痩せます」というのが答えです。
基本的にカロリーがゼロもしくは、ゼロに近いので、太りようがないのです。カロリーゼロ食品のみでダイエットをすると、
しだいに体重が落ちてきます。しかし、実は困ったこともあるのです・・・
困ったことというのは、カロリーゼロ食品だけの食生活を続けると、
カラダがカロリーのある食べ物をすごく求めるようになるのです。
すると、カロリーのある食べ物を食べたいという欲が出てきます。その欲に負けて、カロリーのあるものを沢山食べてしまうと、
太ってしまいますね(>_<)
ですので、カロリーゼロ食品のみを使用するダイエット法は、僕の個人的な意見ですが、あまり理想的ではないかもと思います。
適度にカロリーのある低めのカロリー中心の食事をして、それに軽い運動をプラスして、体重を落としていくのが、
安全で理想的だと思います(^-^)。
目標の体重まで落とすことのできた時の喜びは、ものすごく大きいです。毎日が楽しくなって自分に自信が持てますね。
目標の体重までスムーズに落とすためには、リバウンドの少ない低カロ中心の食事＋運動が良いと思います(^-^)
最近は、にが〜いお茶を飲むことがたまにあるのですが、嫌々飲んでいるのではなくて、自然と飲みたいと思う時があるのですね。
コーヒーもそうなのですが、ブラックが中心になっています(^-^)
昔はコーヒー牛乳とか苦くないお茶が好みでしたが、今では苦いのが好みになりました。
味の好みも年とともに変化するのもなのでしょうか。
それではまた明日です〜
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posted by トコマ at 17:51| ダイエット・イチオシ☆