graceful moment

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 乳酸菌が腸活に効果があることは、よく専門家たちが言っていることです。 しかし、「乳酸菌はヨーグルトなどの乳製品にしか含まれていない」と思っている方が多いのではないのでしょうか？ なんと乳酸菌は、一部のお茶からも簡単に取ることが可能なんです。 煎茶を含め日本茶は、製造過程で発酵させずに作られます。 そうなんです、日本茶は無発酵茶なのです ということは、生きた菌が無い、あったとしても..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 寒くなってくると体を動かすのが面倒に感じられませんか？ あまり動かないと、つまみ食いも多くなってきて、ウエスト周りが気になり始めていませんか？ 厚手の服を着てお腹周りは隠すことはできますがね でも、毎日きちんとお通じがないと気分が悪いですよね 私は薬を服用することがあまり好きではないので、できれば初期の段階で改善しようと試みます。 普段の食生活でも改善されないときはサプリを併用し..

「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。 先日、簡単に生野菜やきのこ類を取る方法として「カット野菜」をご紹介しました。 私が意識をして野菜を取る1番の理由は「腸内環境を整える役割がある」からなんです。 数年前から腸活は雑誌やSNSなどでよく取り上げられていますね。 そこでは腸活に効く食べ物、サプリ、そして運動などの方法が、た〜くさん紹介されていています。 こんなにたくさんの食べ物や方法が紹介されているってことは、..