graceful moment

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace（グレース） です。 昨日のブログ【マグネシウム】サプリ購入後に、多種類あることを知るで、マグネシウムを十分に摂取していても、コーヒーや運動などで消費されていることをお伝えしました。 厚生労働省『「総合医療」に係る情報発信等推進事業』eJIMによると、成人のマグネシウムの推奨栄養所要量は310~420mgです。 マグネシウムを毎日適切に摂取したほうが良いことは理解できても…なんか面倒って思ってしまう..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 最近、部屋をできるだけ早く温めたいのと、空気が乾燥しているので、食事の時以外はずっと換気扇はOFFです。 換気扇をOFFにしておくと、家の中のニオイが気になりますね そこで先日、ルームフレグランスを買いに行きました。 いつもポチって買い物をする私ですが、やはり香りは実際に試してみたいですよね。 効率性ジャンキーの私は、迷わずデパートへ直行 アロマ製品のブランドは、SABON、ロク..

「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。 秋が深まるにつれて、朝夕は肌寒く感じられるようになりました。 日中の気温との差があるので、遅くまで外出される方は上着など忘れないようにしてくださいね。 さて、私は多忙な日には、まず一日の中でどの時間を削るかを考えます。 ほとんどの場合のトップ３はこんな感じです。 入浴時間食事時間（準備や後片付けも含む）移動時間 そして、ついに多忙の日々から開放されたら、ゆっくりとバ..

「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。 日々空気が乾燥していますね。 そろそろ加湿器がいる時期です。 以前は2~3万円の加湿器を使っていましたが、タンクは汚れてくるし、カルキ除去の掃除も大変なので、今では1万円以下の加湿器を2、3年ごとに買い換えています。 その方が衛生的ですよね。 私はシンプルでコスパが良い家電が好きです。 家電にはあまりお金をかけないタイプのようです。 最近はデザイン性にもこだわ..

「価値あるモノ」を自ら追求することが大好き！アラフィー・バツイチの grace です。 9月半ばになり、秋の気配が感じられるようになりました。 店頭には、秋の味覚のお菓子もたくさん並び始めていますしね 少しヤバイです 今日は「香り」についてです。 私は普段の生活でアロマ効果を大いに活用しています。 同じアロマオイルでも、その時の自分によって感じ方が変化するので、それも楽しんでいます。 アロマオイルはたくさんあって、メーカーによっても香りが異なるこ..