水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

健康に役立つ水の作用の中でも次の8つのポイントがあげられています。

水を飲むことで健康になれる8つのポイントとは


1.血流の循環を促進してくれる

年齢に関係なく血液はサラサラの方が良い
脳梗塞や心筋梗塞などは血液がドロドロになった時が最も危険なサインである。
水をしっかりと飲むことでドロドロの血液がサラサラになります。
同時に血液の流れが良くなることで新陳代謝を促し体内環境が整い生活習慣病の予防にも役立ちます




2.利尿作用の促進

水を飲めば尿が出ます、当たり前すぎて困ってしまいますが尿には体内で使わなくなった老廃物も含まれています
水を飲む=体の浄化・循環を整える役割もある
また水分を摂ることで腸が活発になる便通も促進されます
特に便秘で悩んでいる方の多くは水分不足が影響している場合が多い
水を飲むだけで便秘が改善しダイエットの効果も期待できます




3.体の覚醒作用

水には鎮静作用と覚醒作用があります
冷たい水を飲むことで気持ちがシャキとして体が目覚めます
水を飲むことで消化器系が刺激を受け胃腸が元気に働きだします。
目覚めの水、一杯が朝食を美味しくしてくれます




4.就寝・入眠作用

寝る前に水を飲むと脳に集まっている血液が胃腸に流れ緊張感を解きほぐす効果があります
寝苦しい夜でもコップ一杯の水を飲むことで眠りを助けてくれることでしょう。




5.鎮静作用

緊張時、興奮時、強いストレスを感じた時は脳に血液が集まりやすくなります
このような時は水をコップ一杯ゆっくりと飲みましょう
血液の流れが胃腸に向かうので気分が落ち着きます
ミネラルウォーターに含まれるカルシウムはイライラを鎮める作用もあります
イライラした時などはカルシウムの豊富な水を選びましょう



6.希釈・解毒の作用

水には解毒作用や希釈作用が認められています
良質の水を飲むことで体に有害な物質を積極的に排出しましょう
薬の飲み過ぎや誤飲、体に合わないもので中毒を起こしそうになった時も水で希釈します。
また大量に飲むことで吐剤としても役立ちます
お酒を飲むときは水と一緒に飲むことで二日酔いや悪酔いを防いでくれます。




7.新陳代謝の促進効果

水は血液やリンパ液となり細胞に栄養や酸素を贈り細胞の代謝に役立つ働きをしています
老廃物となった古い細胞を体外に排出する働きもあります。




8.発汗作用

カラダの重要な働きに発汗作用があります。
水の重要な働きも発汗作用
汗をかくことで体温の調整をしています
発汗作用がスムーズにいかなくなると汗が出なくなり体温が高温になります。
発汗作用には解熱作用があり、高熱時には水をたっぷり摂ることで汗をかき体温を下げる効果もあります。