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一日何もできずに終わる [2024/08/03 22:25]
昨晩は不安感が強く, 朝まで一睡もできなかった.
どうすればいいのだろう.
午後まで眠る.
目が覚めたのはいいが, 抑鬱感が辛い.
眠ろうと思うが, 変に目が冴えてしまって眠れない.
将来のことや, 自分への罪悪感で動けない.
夜の 10 時頃になってやっと眠くなってきたので布団に入る.
眠れず 〜 午後からできることをやる [2024/07/25 19:16]
昨晩は得体の知れない不安が強く, 朝まで一睡もできなかった.
明るくなってやっと眠くなる.
午前中はずっと寝る.
昼に目が覚めたが, 今度は抑鬱感が強い.
何もする気にならず, 布団から起き上がれない. 気分の落ち込みが強く気力も出ない.
苦しい.
枕元の頓服を飲んだ.
14 時起床.
頓服がよく効いてくれたおかげか気分もいい.
外の空気を吸いたかったので買い物に行く.
パスタソースなどを買って帰宅.
語学の勉強をする.
単語を覚え..
入院生活: 散歩 〜 作業療法 〜 数学の復習 [2024/05/15 18:55]
7 時起床.
昨晩は不安な気持ちが強く, 真夜中まで寝付けなかった.
眠剤を出してもらって眠った.
今朝も少し不安感が残っている.
気分を変えるために散歩に出かける.
病院の周囲をゆっくりと歩いた.
大分気持ちが落ち着いた.
午後は作業療法に参加. アロマとストレッチ.
いくつかの体操とストレッチは退院後もやってみたい.
身体の凝りがとれる.
それから数学をやる.
昨日の続きで関手 (functor) の具体例の復習.
ところどころノ..
入院生活: 不安感に襲われる [2024/04/15 18:20]
6 時半起床.
すっきり起きられた.
退院後にやりたいことを想像していたら, 次第に否定的なことばかりが頭に浮かんできた.
それに連れて不安な気持ちになる.
自分には未来が無いという思い.
自分には生きていく力が無いという思い.
そのようなこと.
夕方までこの不安感を拭い去れなかった.
こういうときにそれらの考えを抑える力が無い.
脆過ぎる.
夕食は鰆の生姜焼きとご飯.
もやもやした気分は続いている.
早めに布団に入る...
入院生活: 沈鬱な一日 [2024/03/19 18:19]
6 時半起床.
鬱と不安感がある. 気持ちが澱んでいる.
ここ数日調子の良い日が続いていたが, 今日はしんどい.
辛い.
昼過ぎまで寝込む.
風呂に入りたいと思うが, 体が重たくてなかなか動けない.
しかし風呂に入れば気分が上向くかも知れない.
気力を絞って起き上がり何とか入浴できた.
少し気持ちが落ち着いた. よかった.
夕食は豚肉と卵の炒め物とご飯.
一日体調がすぐれなかった.
波がありつつも回復に向かっていると思いたい.
..
入院生活: 午後の不安感 [2024/03/18 18:14]
6 時起床.
気持ちよく起きられた. 体調は安定している.
今日も何もせずにゆっくり休む.
午後から少し不安な気持ちが強くなってくる.
やはり, 先のことを考えてしまうと落ち着かなくなる.
今は体を休めることだけに集中すれば良い.
夕食は鰆の生姜焼きとご飯.
歯を磨いて布団に入る.
入院生活: 作業療法に参加する [2024/03/11 18:28]
6 時起床.
鬱が辛い.
朝から気力が出ない.
この病棟ではほぼ毎日, 作業療法が行われている.
今日のプログラムはアロマとストレッチ.
これなら体調が上向くかも知れないと思い参加した.
アロマを焚いて, その中でストレッチを行う.
香りに癒される.
ずっと動かしていない体の部分を伸ばすのが気持ちいい.
参加してよかった.
午後は寝て過ごす.
夕方からまた鬱が辛くなってくる.
夕食は鶏の生姜焼きとご飯.
あまり味わえない...
いろいろできた一日 [2023/11/01 19:11]
5 時起床.
日記を書く.
最近, 生きていくのが怖いという不安感 (恐怖感) が強い
自分の手で文章を書くことで落ち着けないかと思った.
3 か月振りに紙の日記をつけるので, 万年筆のインクが無くなっている.
いろいろと心に溜まっていることを書いて, 気持ちは少し落ち着いた.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
午前中は眼科の定期検査がある.
早めに家を出る.
検査の結果は問題無し. よかった.
それから隣の駅まで..
買い物と食事以外寝て過ごす [2023/10/19 19:56]
11 時起床.
昨日は寝るときに不安感があったのだが, 幸い日付が変わった頃に寝付くことができた.
それで 9 時頃に一度目が覚めたのだが, 眠気が強く二度寝をしてこの時間に起きる.
食欲が無かったが, 昼食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
体が目覚めていない.
買い物に行く. 歩いているうちに少し気分は上向いたが眠気は変わらず.
帰宅して横になって眠る.
いくら眠っても眠気がとれない.
これは多分だが, 眠剤だけのせいではな..
買い物を兼ねた散歩 [2023/10/07 20:20]
11 時起床.
眠剤を飲んで床に就くと, どうしてもこういう時間にならないと起き上がれない.
早い時間に目は覚めるのだが, 体が麻痺している感じでどうにも動けない.
昼食をとる.
山形のだしと卵かけご飯と味噌汁.
それから買い物に行く.
体を動かしたかったので, 遠回りしていつものスーパーまで行く.
1 時間ほど歩いた.
野菜と肉などを買う.
帰宅して一息付く.
本を読む.
太宰治『晩年』より「陰火」の途中まで.
面白い.
夕..
眠い一日 [2023/09/30 18:13]
昨晩は眠剤を飲まずに横になった.
やはり明け方まで眠れず.
午前中はずっと寝ていた.
13 時半起床.
眠りが浅かったせいか, まだ眠い.
眠剤を飲めば午後まで眠ってしまい, 眠剤を飲まなければ明け方まで眠れない.
なかなか難しい.
午後も横になって休む.
夕方に起きて, 近所のラーメン屋に行った.
ラーメンライス.
美味かった.
帰宅して少し休んでから布団に入る.
今日は少し不安感があるので眠剤を飲んで寝る.
夜眠れない [2023/09/22 18:37]
不安感が強く昨晩は一睡もできなかった.
朝になっても眠れず.
体がだるく起き上がることも難しい.
眠れない日が続いている.
良くない.
現在は頓服を眠剤代わりに服用しているのだが, 次にクリニックに行ったときに眠剤をあらためて処方してもらおうと思う.
午後になって気持ちが落ち着いてくる.
起き上がれた.
本を読む.
太宰治『晩年』から.
「猿面冠者」. 主人公のいろいろ考え過ぎてしまうところや凡愚なところに惹かれる.
「逆行」. ..
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