ていへんかけるたかさわるに

7 時半起床.
今日はいろいろある. 外出もする.

鬱と不安と緊張, それと恐怖が強い...
頓服を飲んで体調を整える. とりあえず起き上がるところまではできた.

まず内科に行く. 血圧の薬をもらうためだ.
朝起きたら体重と血圧を測る習慣を 6 月は全然実行していない. 無気力でできなかった. 良くない.

ともかく無事に診察を受けて薬も出してもらった. ついでに診察室で血圧を測ったら正常値だった. たまたまかもしれないが驚いた.

帰宅して今度はクリニックに行く準備をする.
認知療法を行って, デイケアのセッション (今日のテーマは「今年後半何をするか」) に参加して, 最後に診察を受けて薬を出してもらう予定.

行けなかった.

急に抑鬱感が強くなって倒れた.
そのまま丸まって縮こまって布団にくるまっていた.
動けず. 石.
理由不明.

夜になって起きてシャワーを浴びる.
食事は駄目だ.

少しだけ数学をやる. 昨晩から気になっていた部分が証明の不備であることがわかったので直した.

休む.