ていへんかけるたかさわるに

3 時起床.

少し鬱が辛いが何とか起きた.

本を読んだり数学をする気力が出ない.

絵を描く.
弱々しい線の絵だが, 描いているうちに気分が上向いてきて, 朝まで集中できた.

朝食をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.

鬱がまた辛くなってきて寝込む.
昨日と同じだ.

午後まで動けず.

何とか起きて買い物に行く.
野菜や肉などを買う.

夕食はインスタントラーメン.

早めに布団に入る.

2 時半起床.

本を読む.
イアン・ハッキング『数学はなぜ哲学の問題になるのか』.
数学的対象に関するアラン・コンヌの見解について述べられる.

コンヌによれば, 数学的対象とは空間と時間の外に存在するものであって, アプリオリには何の構造も持たない. 我々がそれを思考し探求することによってその構造が発生してくるというものである.

それから数学をやる.
圏論の教科書を読み進める.

朝までやって食事.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.

食べている途中から気分が落ち込んでくる. 理由不明.

寝込んだ.

そのまま午後まで動けず.
自分は駄目だという思いが辛い.

夕方に何とか買い物に行く.

食事は簡単に済ませた.
バジルのパスタ.

鬱がまだ苦しい.
早めに布団に入る.

8 時半起床.

鬱が辛いが, 何とか起き上がる.

ゆっくり朝食をとる.
山形のだしと卵かけご飯と味噌汁.

食べ終わったのはもう昼前になってからだった.
気分を上向かせるために, 散歩に出かける.

空気は冷たいが晴れていて, 陽射しが気持ちいい.

途中, 今月分の生活費をおろして帰宅.

それから買い物に行く.
野菜や肉を買う.

また鬱が辛くなってきたが, ふと思い付いて絵を描いた.
相変わらず弱々しい線の絵しか描けなかったが, 少し落ち着いた.

夕方に食事.
ソーセージと野菜のグリル.

眠剤と頓服を飲んで休む.

4 時起床.

早く起きたが, 鬱が辛い.

コーヒーを淹れて飲む.
香りで気分が落ち着いたが, 自分に対する否定的な気持ちが拭えず苦しい.

布団に入って寝込む.

午後まで動けず.

夕方前に起きて買い物に行く.
いつものスーパーまで歩く気力が出ず, 近くのコンビニに行く.

夕食はミートソーススパゲッティ.
コンビニで買ったレトルトのミートソースを使う.
味があまり感じられない.

眠剤と頓服を飲んで早めに休む.

朝から鬱が辛く動けない.
自分は駄目だ, みんなから見捨てられているという思いがあって苦しい.

昼になってようやく起き上がる.

体が重いが, 無理をして散歩に出かける.
足を一歩前に出すのも辛い. 本当に辛い.

ゆっくり歩いて, 銀行の ATM まで行って今週の生活費をおろす.
それからいつものスーパーで買い物をする.

1 時間半ほど歩いた.
気分は少し上向いた.

運動をすると確実に気分は上向く.
ただ, 動き始めるまでが精神的にも肉体的にも非常に難しい.

帰宅して食事.
鶏もも肉と白菜の鍋.

今日はよく頑張って散歩に出られたと思う.

眠剤と頓服を飲んで布団に入る.

9 時起床.

少し鬱が辛いが何とか起きられた.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

気持ちが沈んでくる. 苦しい.

体を動かせば気分が上向くかと思い, 昼から散歩に出かける.
最初は足を一歩前に出すのも辛かったが, 歩き続けるうちに楽になってくる.

2 時間ほど歩いて, 買い物をして帰宅.

鬱はだいぶよくなった.

食事を作る.
ポークカレー.
ゆっくり煮込んで夕方に完成.

味わって食べる.

まだ早いが布団に入る.

7 時半起床.

体がだるいが, 何とか起きた.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

昼前に買い物に行く.
野菜や肉などを買う.

今日は午後からデイケアに行こうと思っていた.
ところが, 着替えや支度が済んだ頃から不安感が強くなってくる.
呼吸が浅くなり, 以前よく経験していた過呼吸に近い状態になる.

人が怖い. 外に出るのが怖い.

頓服を飲んだが治まらず.

そのまま寝込んだ.
自分を否定する思いが強い.

布団にくるまったのだが, 不安で眠れず.

夜になって少し気持ちが落ち着いて起き上がる.

あらためて眠剤と頓服を飲んで布団に入る.

7 時起床.

鬱が辛い.
頭の中に灰色の靄がかかっているようだ.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

横になって休む.

昼過ぎに買い物に行く.
足を一歩前に出すのも辛い. ゆっくり歩く.
野菜などを買う.

帰宅してまた横になって休む.

夕方に食事.
大根煮とご飯.

温かいものを食べて少し気持ちが和らぐ.

片付けをして休む.

鬱が辛い.

布団から起き上がれず, 夕方までひたすら寝込む.

夕方に何とか起きて近所のコンビニまで買い物に行く.

帰宅して食事.
インスタントラーメン.

昨日今日と苦しい日が続いている.

眠剤と頓服を飲んで早めに休む.

鬱が苦しくて動けない.

夕方にどうにか起きて食事をとる.
炒飯.
簡単にできるのでいい.

食べて休む.