ていへんかけるたかさわるに

午前中は鬱が辛くて起きられない.

なかなか体調が上向かない.
頓服を飲んで寝込む.

幸い頓服が効いたようで, 午後になって起き上がれた.

買い物に行く.
野菜や肉などを買う.

帰宅して少し休む.

夜に再び起きて食事をとる.
キャベツと炒飯.
炒飯は油を使い過ぎた. お腹がもたれる.

このところ鬱が苦しい日が続いているが, 今は毎日何もしないことに決めている. その点では罪悪感を感じずに済んでいる.

眠剤と頓服を飲んで休む.

11 時起床.

何とか午前中に起きられたが, 鬱と無気力が辛い.
この数日, 鬱が辛い日が続いている.

外は雨だが, 銀行の ATM に行って今週の生活費をおろして, それから買い物に行く.

スーパーを出た頃には雨は雪に変わっていた.

帰宅して横になって休む.
気分が落ち込んでいる.

夜に起きて食事.
納豆とキムチとご飯と味噌汁.

鬱が治まらない.
その中でも今日はいろいろできた方だと思う.

眠剤と頓服を飲んで布団に入る.

午前中から鬱が辛くて起き上がれない.

昼に何とか起きて, 定時の薬と頓服を飲む.

再び寝込む.
眠った.

夜になって少し気分が上向いてきた.
薬が効いたのかも知れない.

起きて近所のコンビニに出かけてパンと牛乳を買う.
帰宅して食べる.

鬱が苦しい.
今日は何もできない.

眠剤と頓服を飲んで休む.

10 時起床.

あまり体調が良くない.
昨晩, 過去の苦しい記憶を夢で見たことが関係しているのかも知れない.
こういうことは最近無かったのだが...

のろのろと起きて昼食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

昼過ぎに買い物に行く.
今日が節分のせいか, スーパーは人でいっぱいである.

人をよけながら買い物をしているうちに, 鬱が辛くなってきた.
人が怖い. 良くない.

帰宅して布団を敷いて寝込む.
自分が生きている世界は非常に狭い. 広くたくさんの人たちと交わる世界で生きるのが苦し過ぎる.
対人恐怖・集団恐怖を何とかしたいが, 現在のところどうにもならない.

夜になって何とか起きる.

食事をとる.
鯖の塩焼き.

鬱が苦しい.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.

午前中から鬱が辛い.

何もできずに, 薬を飲んで布団の中で寝込む.

昼過ぎに何とか起き上がる.
買い物に行った.
いつものスーパーまで行く気力が無く, 近所のコンビニで済ませる.

帰宅してコンピューターの作業を少し行う.

また寝込む.

夕方になって食事をとる.
納豆と大根煮とご飯と味噌汁.
熱い大根煮に癒される.

片付けをして布団に入る.

9 時起床.

鬱が辛い.

何とか起き上がったが何もする気にならない.
椅子に座っているのも辛い.

体を動かせば気分が上向くかも知れないと思い, 多少無理をして買い物に出かける.
歩くのが苦しい.

野菜と肉を買って帰宅.

辛い. 鬱が苦しい.
布団を敷き, 頓服を飲んで寝込む.

夜に起きて食事.
ラム肉と玉葱炒めとご飯.
気持ちが落ち込んでいるが, ゆっくり味わって食べる. 落ち着く.

今日は一日鬱が苦しかった.

片付けをして, 眠剤と頓服を飲んで休む.

朝から鬱がづらい.
起き上がりたいが, 体が動かない.

11 時に起床.
辛いが何とか起きられた.

買い物に出かける.
気分が沈んでいて足を一歩前に出すのも苦しい.

銀行の ATM に行って今週の生活費をおろす.
それからいつものスーパーに行って買い物を済ませる.

疲れた. 帰宅して横になって休む.
布団に横たわってほっとした.
心の深いところで疲れている.
何もせずに休もうと思う.

夕方に起きて食事をとる.
ソーセージとベーコンと野菜のグリル.
体が野菜を求めている. 美味しかった.

眠剤と頓服を飲んで休む.

9 時起床.

午前中は何もせずにだらだら過ごす. ネットも見ない.

自分に何も義務を課さないと, 気持ちがとても楽になる.

昼に買い物に行く.
野菜などを買う.

帰宅してから鬱が辛くなってくる.
気分が落ち込む要素は何も無いのだが...
やはり病気だからだろうか.

頓服を飲み, 横になって休む.

夕方に何とか起きて食事.
浅蜊と大根の鍋とご飯.

午後からの鬱が苦しい.

眠剤と頓服を飲んで休む.

8 時半起床.

鬱が少し苦しい.

食欲が無いが朝食をとる.
キャベツとコーヒー.
コーヒーの香りに癒される.

気分がすぐれないので休みたい.

しかし午後からデイケアに行く.
今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」. 参加したかった.
自分の中の辛さを言葉にして吐き出したい..

結果として行ってよかった.
デイケアに行くのは辛かったが, 苦しい思いを話すことによってかなり楽になった.

夕方に帰宅.

食事をとる.
冷奴と焼き鮭とご飯.

今日は鬱が辛かったが頑張れたと思う.

眠剤と頓服を飲んで休む.

11 時起床.

やや鬱が辛い.

昼食をとる.
キャベツとコーヒー.

鬱が辛い.
起きているのもしんどく, 頓服を飲んで横になって休む.

夕方前まで寝込む.

何とか起きて買い物に行く.
野菜や魚を買う.

帰宅して本を読む.
太宰治『御伽草子』「御伽草子」から「カチカチ山」.
兎を少女に, 狸を少女としての兎に恋心を抱く醜い中年男に喩えるというテーマは現代にも通じる闇がある.
中年男 (狸) の嫌らしさや知性の無さが際立っている.
後味は良くない.

夕方に食事.
冷奴と焼き鮭とご飯.
鮭とご飯がよく合って美味しい.

寝るだけ眠って昼間も何もしないという生活は, 10 年ほど前に入院していたときの生活と重なる.
その時には 1 か月ほど入院していただけだが, 驚くほど回復した.

自宅入院のような日々を送る自分にとって, そういった劇的な回復が得られるだろうか.

早めに布団に入る.