ていへんかけるたかさわるに

8 時半起床.

鬱が少し苦しい.

食欲が無いが朝食をとる.
キャベツとコーヒー.
コーヒーの香りに癒される.

気分がすぐれないので休みたい.

しかし午後からデイケアに行く.
今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」. 参加したかった.
自分の中の辛さを言葉にして吐き出したい..

結果として行ってよかった.
デイケアに行くのは辛かったが, 苦しい思いを話すことによってかなり楽になった.

夕方に帰宅.

食事をとる.
冷奴と焼き鮭とご飯.

今日は鬱が辛かったが頑張れたと思う.

眠剤と頓服を飲んで休む.