鬱が辛いが何とか起き上がる.
銀行の ATM に行って生活費をおろす.
体が重くて歩くのがだるい.
帰宅して休む.
辛いが, 夕方に買い物に行く.
野菜と肉などを買う.
帰宅して食事.
ビーフステーキと玉葱炒め.
元気を出したい.
今日は終日重苦しい気分だった.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
タグ：抑鬱感 ビーフステーキと玉葱炒め
2024年01月23日
気持ちが沈んでいる
10 時半起床.
鬱が辛いが何とか起き上がる.
銀行の ATM に行って生活費をおろす.
体が重くて歩くのがだるい.
帰宅して休む.
辛いが, 夕方に買い物に行く.
野菜と肉などを買う.
帰宅して食事.
ビーフステーキと玉葱炒め.
元気を出したい.
今日は終日重苦しい気分だった.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
鬱が辛いが何とか起き上がる.
銀行の ATM に行って生活費をおろす.
体が重くて歩くのがだるい.
帰宅して休む.
辛いが, 夕方に買い物に行く.
野菜と肉などを買う.
帰宅して食事.
ビーフステーキと玉葱炒め.
元気を出したい.
今日は終日重苦しい気分だった.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
2024年01月22日
鬱で寝込む
8 時半起床.
なぜか鬱が辛い.
何もしないストレスフリーな生活を送っている筈なのにどうしてだろう.
朝食をとろうと思ったが, 気力が出ない.
寝込んだ.
午後になって, 何とか起きて近所のコンビニまで買い物に行く.
帰宅して再び寝込む.
何もする気にならなかったが, 買い物に行けたことは良かった.
夕方に食事.
カップ麺とライス.
炭水化物だらけの食事になってしまったが, 味わって食べる.
早い時間に休む.
なぜか鬱が辛い.
何もしないストレスフリーな生活を送っている筈なのにどうしてだろう.
朝食をとろうと思ったが, 気力が出ない.
寝込んだ.
午後になって, 何とか起きて近所のコンビニまで買い物に行く.
帰宅して再び寝込む.
何もする気にならなかったが, 買い物に行けたことは良かった.
夕方に食事.
カップ麺とライス.
炭水化物だらけの食事になってしまったが, 味わって食べる.
早い時間に休む.
2024年01月20日
クリニックに行く
5 時起床.
今日はクリニックに行って薬をもらってこなければいけない.
朝の早い時間にクリニックに行き受け付けを済ませる.
40 分くらいで呼ばれて診察, それから 30 分ほどして薬を受け取る.
早くに行ったためにあまり待たなくて済んだが, 精神的に疲れた.
買い物をして午後に帰宅.
雨が降ってきた.
横になって少し休む.
夕方に起きて食事.
豆腐のスープとご飯.
ゆっくり休みたい.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
今日はクリニックに行って薬をもらってこなければいけない.
朝の早い時間にクリニックに行き受け付けを済ませる.
40 分くらいで呼ばれて診察, それから 30 分ほどして薬を受け取る.
早くに行ったためにあまり待たなくて済んだが, 精神的に疲れた.
買い物をして午後に帰宅.
雨が降ってきた.
横になって少し休む.
夕方に起きて食事.
豆腐のスープとご飯.
ゆっくり休みたい.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
2024年01月12日
終日寝込む
鬱が辛い.
気分がどんよりしている.
頭の中に灰色の靄がかかっているような感覚がある.
昼まで起き上がれず.
午後になって何とか起き上がる.
買い物に行く.
いつものスーパーまで歩く気力が無いので, 近所のパン屋でパンを買う.
帰宅して食べる.
再び寝込む.
夕方を過ぎても回復せず.
今日は何もできなかった.
そのまま休む.
気分がどんよりしている.
頭の中に灰色の靄がかかっているような感覚がある.
昼まで起き上がれず.
午後になって何とか起き上がる.
買い物に行く.
いつものスーパーまで歩く気力が無いので, 近所のパン屋でパンを買う.
帰宅して食べる.
再び寝込む.
夕方を過ぎても回復せず.
今日は何もできなかった.
そのまま休む.
2024年01月10日
午後まで寝込む 〜 買い物と食事
7 時起床.
起きられたが鬱が辛い.
のろのろと朝食を用意する.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
コーヒーの香りに癒される.
やはり鬱が苦しい.
将来に関する不安に苛まれる.
頓服を飲んで寝込んだ.
そのまま午後まで動けず.
夕方前に何とか起き上がる.
買い物に行く.
気分が重くて, 足を一歩前に出すのも辛い.
買い物をして帰宅.
夕食をとる.
豆腐の中華スープ.
温かい食事でほっとする.
まだ早いが眠剤と頓服を飲んで休む.
起きられたが鬱が辛い.
のろのろと朝食を用意する.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
コーヒーの香りに癒される.
やはり鬱が苦しい.
将来に関する不安に苛まれる.
頓服を飲んで寝込んだ.
そのまま午後まで動けず.
夕方前に何とか起き上がる.
買い物に行く.
気分が重くて, 足を一歩前に出すのも辛い.
買い物をして帰宅.
夕食をとる.
豆腐の中華スープ.
温かい食事でほっとする.
まだ早いが眠剤と頓服を飲んで休む.
2024年01月08日
2024年01月05日
ほぼ終日寝込む
1 時起床.
早い時間に目が覚めたが鬱が辛い.
何とか起き上がる.
無気力で何もする気にならない.
よろよろと本棚からスケッチブックを取り出して, 絵を描く.
思い付くまま, わけのわからない形を描いた.
線が弱々しい.
コーヒーを淹れて一休みする.
数学をやる.
圏論の教科書を読むが, 内容が頭に入ってこない.
灰色の靄が立ち込めている感じがする.
体が重い.
結局, 明け方に寝込んだ.
そのまま午後まで起きられず.
枕元の頓服を飲んで, 午後に起きる.
買い物に行く気力が無いので, 冷蔵庫の中のもので食事を作る.
大根煮, 納豆と卵かけご飯, 味噌汁.
温かい大根が美味しい. ほっとする.
時間をかけてゆっくり食べた.
食事ができたことだけはよかった.
今日は苦しかった.
まだ夕方だが, 眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
早い時間に目が覚めたが鬱が辛い.
何とか起き上がる.
無気力で何もする気にならない.
よろよろと本棚からスケッチブックを取り出して, 絵を描く.
思い付くまま, わけのわからない形を描いた.
線が弱々しい.
コーヒーを淹れて一休みする.
数学をやる.
圏論の教科書を読むが, 内容が頭に入ってこない.
灰色の靄が立ち込めている感じがする.
体が重い.
結局, 明け方に寝込んだ.
そのまま午後まで起きられず.
枕元の頓服を飲んで, 午後に起きる.
買い物に行く気力が無いので, 冷蔵庫の中のもので食事を作る.
大根煮, 納豆と卵かけご飯, 味噌汁.
温かい大根が美味しい. ほっとする.
時間をかけてゆっくり食べた.
食事ができたことだけはよかった.
今日は苦しかった.
まだ夕方だが, 眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
2023年12月29日
朝食 〜 体調不良で寝込む 〜 夕食
9 時起床.
鬱が辛い.
昨晩も不安感で布団に入ってから深夜まで眠れなかった.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
気分が落ち込んでいる.
頭の中に灰色の靄がかかっているような感覚がある.
寝込んだ.
夕方に何とか起き上がる.
買い物に出かけた.
いつものスーパーまで出かける気力が無く, 近所のコンビニで済ませる.
食事はミートソーススパゲッティ. ソースはレトルトのもの.
眠剤と頓服を飲んで早めに布団に入る.
鬱が辛い.
昨晩も不安感で布団に入ってから深夜まで眠れなかった.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
気分が落ち込んでいる.
頭の中に灰色の靄がかかっているような感覚がある.
寝込んだ.
夕方に何とか起き上がる.
買い物に出かけた.
いつものスーパーまで出かける気力が無く, 近所のコンビニで済ませる.
食事はミートソーススパゲッティ. ソースはレトルトのもの.
眠剤と頓服を飲んで早めに布団に入る.
2023年12月25日
絵を書く 〜 散歩がてらの買い物
2 時半起床.
やや鬱が辛い.
絵を描く.
体が重たく絵を描くのが辛いが, ゆっくり描き進める.
朝までやった. だんだん絵に集中できてきて気持ちが落ち着く.
食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
気分の落ち込みがまだ辛いので, 横になって休む.
少し眠る.
昼前に何とか起き上がる.
今日は天気がよく, 陽の光に当たって体を動かせば気分も上向くと思い, 散歩に出かける.
2 時間近く歩いた.
途中で銀行の ATM で年末年始の生活費をおろし, いつものスーパーで買い物をして帰宅.
鬱からは多少回復したが, やはり苦しい.
早めの食事をとる.
ジャーマンポテトとご飯.
頭が働かず, 調理の手順を間違える.
ゆっくり食べた.
今日は体調が悪くて駄目だ.
まだ夕方だが, 眠剤と頓服を飲ん休む.
やや鬱が辛い.
絵を描く.
体が重たく絵を描くのが辛いが, ゆっくり描き進める.
朝までやった. だんだん絵に集中できてきて気持ちが落ち着く.
食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
気分の落ち込みがまだ辛いので, 横になって休む.
少し眠る.
昼前に何とか起き上がる.
今日は天気がよく, 陽の光に当たって体を動かせば気分も上向くと思い, 散歩に出かける.
2 時間近く歩いた.
途中で銀行の ATM で年末年始の生活費をおろし, いつものスーパーで買い物をして帰宅.
鬱からは多少回復したが, やはり苦しい.
早めの食事をとる.
ジャーマンポテトとご飯.
頭が働かず, 調理の手順を間違える.
ゆっくり食べた.
今日は体調が悪くて駄目だ.
まだ夕方だが, 眠剤と頓服を飲ん休む.
2023年12月20日
絵を描く 〜 午前中から寝込む
3 時起床.
少し鬱が辛いが何とか起きた.
本を読んだり数学をする気力が出ない.
絵を描く.
弱々しい線の絵だが, 描いているうちに気分が上向いてきて, 朝まで集中できた.
朝食をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.
鬱がまた辛くなってきて寝込む.
昨日と同じだ.
午後まで動けず.
何とか起きて買い物に行く.
野菜や肉などを買う.
夕食はインスタントラーメン.
早めに布団に入る.
少し鬱が辛いが何とか起きた.
本を読んだり数学をする気力が出ない.
絵を描く.
弱々しい線の絵だが, 描いているうちに気分が上向いてきて, 朝まで集中できた.
朝食をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.
鬱がまた辛くなってきて寝込む.
昨日と同じだ.
午後まで動けず.
何とか起きて買い物に行く.
野菜や肉などを買う.
夕食はインスタントラーメン.
早めに布団に入る.
