ていへんかけるたかさわるに

2 時半起床.

やや鬱が辛い.

絵を描く.
体が重たく絵を描くのが辛いが, ゆっくり描き進める.

朝までやった. だんだん絵に集中できてきて気持ちが落ち着く.

食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

気分の落ち込みがまだ辛いので, 横になって休む.
少し眠る.

昼前に何とか起き上がる.
今日は天気がよく, 陽の光に当たって体を動かせば気分も上向くと思い, 散歩に出かける.

2 時間近く歩いた.

途中で銀行の ATM で年末年始の生活費をおろし, いつものスーパーで買い物をして帰宅.

鬱からは多少回復したが, やはり苦しい.

早めの食事をとる.
ジャーマンポテトとご飯.
頭が働かず, 調理の手順を間違える.

ゆっくり食べた.

今日は体調が悪くて駄目だ.

まだ夕方だが, 眠剤と頓服を飲ん休む.