ていへんかけるたかさわるに

4 時起床.

早く起きたが, 鬱が辛い.

コーヒーを淹れて飲む.
香りで気分が落ち着いたが, 自分に対する否定的な気持ちが拭えず苦しい.

布団に入って寝込む.

午後まで動けず.

夕方前に起きて買い物に行く.
いつものスーパーまで歩く気力が出ず, 近くのコンビニに行く.

夕食はミートソーススパゲッティ.
コンビニで買ったレトルトのミートソースを使う.
味があまり感じられない.

眠剤と頓服を飲んで早めに休む.