11 時半起床.
鬱と不安感が辛いが, どうにか起き上がった.
昼前に起きられたとは言え, このところ午前中は寝込んでばかりで, 今日も午前中はほぼ寝込んでしまった.
朝の抑鬱感から解放されたい.
早起きして本を読んだり, 勉強したりといったことが全くできない.
月初めの OpenBSD のアップグレード作業を行う.
午後 3 時頃に作業に区切りが付く.
本を読む.
太宰治『晩年』から「魚服記」.
思春期の少女の死に対する強い思いに共感する.
早めの夕食をとる.
キャベツとペペロンチーノ.
明日はクリニックに行くので早い時間に起きたいができるだろうか.
まだ早いが眠剤を飲んで布団に入る.
2023年09月01日
2023年08月28日
生活費と買い物 〜 読書 〜 エアコンの修理
5 時半起床.
今朝は朝の鬱が無い.
ゆっくり食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
コーヒーの香りで癒される.
今日はエアコンの修理がある.
早い時間に業者から電話があって, 15 時くらいに到着すると伝えられる.
午前中は待つ必要が無いので出かける.
銀行の ATM に行って今週分の生活費をおろし, 買い物をする.
一時期の猛烈な暑さに比べれば, 今日の暑さは楽だ.
昼過ぎに帰宅.
修理の人たちが来るまでの間は本を読む.
太宰治『晩年』より「思い出」第三章. 読了.
女中への恋とその唐突な終わりが描かれる. 太宰は恋した女中の中に, 子どもの頃溺愛された叔母の面影を見ていたことが示唆される.
業者の人から電話があり, 前の仕事に時間がかかっているため, 到着は 18 時くらいになるとのこと.
多少時間がかかっても, 今日はエアコンを取り替えてほしい.
午後 7 時過ぎに業者の人が到着する.
エアコンを新しいものに取り替え, 室外機をベランダに置く.
手際がよく, 一時間ちょっとで作業は終わった.
これで水漏れを気にせずに冷房が使える.
遅くなったが夕食をとる.
天丼.
スーパーで買ってきた惣菜の天麩羅を炊いたご飯にのせたもの.
疲れた.
片付けをして布団に入る.
今朝は朝の鬱が無い.
ゆっくり食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
コーヒーの香りで癒される.
今日はエアコンの修理がある.
早い時間に業者から電話があって, 15 時くらいに到着すると伝えられる.
午前中は待つ必要が無いので出かける.
銀行の ATM に行って今週分の生活費をおろし, 買い物をする.
一時期の猛烈な暑さに比べれば, 今日の暑さは楽だ.
昼過ぎに帰宅.
修理の人たちが来るまでの間は本を読む.
太宰治『晩年』より「思い出」第三章. 読了.
女中への恋とその唐突な終わりが描かれる. 太宰は恋した女中の中に, 子どもの頃溺愛された叔母の面影を見ていたことが示唆される.
業者の人から電話があり, 前の仕事に時間がかかっているため, 到着は 18 時くらいになるとのこと.
多少時間がかかっても, 今日はエアコンを取り替えてほしい.
午後 7 時過ぎに業者の人が到着する.
エアコンを新しいものに取り替え, 室外機をベランダに置く.
手際がよく, 一時間ちょっとで作業は終わった.
これで水漏れを気にせずに冷房が使える.
遅くなったが夕食をとる.
天丼.
スーパーで買ってきた惣菜の天麩羅を炊いたご飯にのせたもの.
疲れた.
片付けをして布団に入る.
2023年08月26日
午後まで寝込む 〜 夜のラーメン
午前中は鬱が苦しくて寝込む.
何もできず, 布団から動けない.
午後になって鬱が軽くなる.
何とか起き上がる.
買い物に行く.
暑さは多少おさまっている. 風が吹いていて気持ちがいい.
パンなどを買って帰宅する.
本を読む.
太宰治『晩年』から「思い出」第一章.
淡々とした文章がいい.
夜は近所のラーメン屋に行く.
味噌ラーメン.
美味かった.
たまにラーメン屋に行ける程度には幸福なのだろう.
帰宅して布団に入る.
何もできず, 布団から動けない.
午後になって鬱が軽くなる.
何とか起き上がる.
買い物に行く.
暑さは多少おさまっている. 風が吹いていて気持ちがいい.
パンなどを買って帰宅する.
本を読む.
太宰治『晩年』から「思い出」第一章.
淡々とした文章がいい.
夜は近所のラーメン屋に行く.
味噌ラーメン.
美味かった.
たまにラーメン屋に行ける程度には幸福なのだろう.
帰宅して布団に入る.
2023年08月25日
再びエアコンの修理が延期になる 〜 夜まで寝込む
5 時半起床.
鬱が辛く, 寝ていたいが無理をして起き上がる.
今日は午前中に業者の人が水漏れしているエアコンの修理に来る.
業者の人は 8 時過ぎに来てくれた.
しかし, 1 時間ほど調べた結果, 今日修理するのは無理ということになる.
エアコンの室外機が設置されている場所が非常に狭いので, 室外機を移動するために複数人がいないと作業は無理ということだった.
あらためて来週の月曜日に修理を行うことになる.
非常に疲れる.
無理をして早起きした影響が体調にはねかえってくる.
業者の人が帰ってから布団を敷いて寝込む.
何もする気力が出ない.
そのまま眠る.
夜に起きて食事.
麻婆豆腐とご飯.
このところ, ずっと鬱が辛い状態が続いている. 何もできない.
何とかしたい.
少し遅い時間になったが布団に入る.
鬱が辛く, 寝ていたいが無理をして起き上がる.
今日は午前中に業者の人が水漏れしているエアコンの修理に来る.
業者の人は 8 時過ぎに来てくれた.
しかし, 1 時間ほど調べた結果, 今日修理するのは無理ということになる.
エアコンの室外機が設置されている場所が非常に狭いので, 室外機を移動するために複数人がいないと作業は無理ということだった.
あらためて来週の月曜日に修理を行うことになる.
非常に疲れる.
無理をして早起きした影響が体調にはねかえってくる.
業者の人が帰ってから布団を敷いて寝込む.
何もする気力が出ない.
そのまま眠る.
夜に起きて食事.
麻婆豆腐とご飯.
このところ, ずっと鬱が辛い状態が続いている. 何もできない.
何とかしたい.
少し遅い時間になったが布団に入る.
2023年08月22日
内科の定期検査 〜 エアコンの取り替え延期
6 時半起床.
やや鬱が辛いが昨日ほどではない.
何とか起き上がり, コーヒーを淹れて一息つく.
午前中に内科の定期検査があるので支度をして家を出る.
結果は特に問題無し. このところ数値がいい.
買い物をして帰宅.
今日は午後から故障したエアコンの交換作業がある.
しかし, 昼過ぎに業者から電話があり最初の作業に時間がかかり, 天候も不安定なことから予定が延期するかも知れないということだった.
夕方まで待ったが, 結局エアコンの取り付け作業は金曜日の午前中になった.
水漏れがあるので, 扇風機と併用しながらエアコンを 30 分ほど動かしては, 水漏れが治まるまでエアコンを切るという生活が続く.
仕方が無い.
早めに布団に入る.
やや鬱が辛いが昨日ほどではない.
何とか起き上がり, コーヒーを淹れて一息つく.
午前中に内科の定期検査があるので支度をして家を出る.
結果は特に問題無し. このところ数値がいい.
買い物をして帰宅.
今日は午後から故障したエアコンの交換作業がある.
しかし, 昼過ぎに業者から電話があり最初の作業に時間がかかり, 天候も不安定なことから予定が延期するかも知れないということだった.
夕方まで待ったが, 結局エアコンの取り付け作業は金曜日の午前中になった.
水漏れがあるので, 扇風機と併用しながらエアコンを 30 分ほど動かしては, 水漏れが治まるまでエアコンを切るという生活が続く.
仕方が無い.
早めに布団に入る.
2023年08月21日
アパート契約更新の手続きをする
午前中は鬱が辛く寝込む.
苦しい.
何とか回復したいが, どうすればいいのだろう.
昼に何とか起きる.
昼食をとる.
キャベツとコーヒー.
この 9 月で現在のアパートの契約更新をするので, いろいろ手続きをしなければならない.
更新手続きの書類を書いて投函する.
家財保険の更新料を払う.
役所に必要な書類を提出する..
夕方までかかったが, 一連の作業を終えることができた.
食事をとる.
海苔と卵かけご飯.
疲れたので早めに休む.
苦しい.
何とか回復したいが, どうすればいいのだろう.
昼に何とか起きる.
昼食をとる.
キャベツとコーヒー.
この 9 月で現在のアパートの契約更新をするので, いろいろ手続きをしなければならない.
更新手続きの書類を書いて投函する.
家財保険の更新料を払う.
役所に必要な書類を提出する..
夕方までかかったが, 一連の作業を終えることができた.
食事をとる.
海苔と卵かけご飯.
疲れたので早めに休む.
2023年08月17日
朝の読書 〜 デイケアに行く
4 時起床.
鬱が辛いが頑張って起きる.
本を読む.
イアン・ハッキング『数学はなぜ哲学の問題になるのか』.
最初は 1 行読むのも辛かったが, だんだん内容に集中できてくる.
ハッキングは数学の証明というものに対して, 科学的推論のスタイルという概念を導入している.
朝まで読んで区切りを付ける.
食事をとる.
キャベツとコーヒー.
頭を使ったせいか眠くなってくる.
少し眠る.
昼前に起きて買い物に行く.
米などを買う.
午後からはデイケアに行く.
今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」.
自分の中にある暗い思いを吐き出す.
夕方に帰宅.
疲れたので少し休む.
それから食事をとる.
海苔と卵かけご飯.
片付けをして布団に入る.
鬱が辛いが頑張って起きる.
本を読む.
イアン・ハッキング『数学はなぜ哲学の問題になるのか』.
最初は 1 行読むのも辛かったが, だんだん内容に集中できてくる.
ハッキングは数学の証明というものに対して, 科学的推論のスタイルという概念を導入している.
朝まで読んで区切りを付ける.
食事をとる.
キャベツとコーヒー.
頭を使ったせいか眠くなってくる.
少し眠る.
昼前に起きて買い物に行く.
米などを買う.
午後からはデイケアに行く.
今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」.
自分の中にある暗い思いを吐き出す.
夕方に帰宅.
疲れたので少し休む.
それから食事をとる.
海苔と卵かけご飯.
片付けをして布団に入る.
2023年08月16日
久し振りに本を読む
10 時起床.
鬱が辛いが何とか起き上がる.
食事をとる.
キャベツとコーヒー.
気力が出ない.
鬱の症状もあるが, 暑さにやられたことも関係しているのかも知れない.
何もする気にならなかったが, 先日図書館で借りてきた本を読んだ.
太宰治『晩年』から「葉」.
最初は 1 行読むのも苦しかったが, ゆっくり読んでいるうちに内容に集中できてきた
憂鬱だが詩的な作品でとてもよかった.
鬱が辛くて何もする気にならないときでも, 何か行動を始めることさえできれば調子が出る.
これまで何度も経験したことだが, あらためて今の自分の生活にヒントになる.
午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は参加者も多く, 内容的に重い話しが多くて疲れた.
帰宅して少し休む.
夕方に食事.
惣菜のロースカツとキャベツ.
まだ夕方だが布団に入る.
鬱が辛いが何とか起き上がる.
食事をとる.
キャベツとコーヒー.
気力が出ない.
鬱の症状もあるが, 暑さにやられたことも関係しているのかも知れない.
何もする気にならなかったが, 先日図書館で借りてきた本を読んだ.
太宰治『晩年』から「葉」.
最初は 1 行読むのも苦しかったが, ゆっくり読んでいるうちに内容に集中できてきた
憂鬱だが詩的な作品でとてもよかった.
鬱が辛くて何もする気にならないときでも, 何か行動を始めることさえできれば調子が出る.
これまで何度も経験したことだが, あらためて今の自分の生活にヒントになる.
午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は参加者も多く, 内容的に重い話しが多くて疲れた.
帰宅して少し休む.
夕方に食事.
惣菜のロースカツとキャベツ.
まだ夕方だが布団に入る.
2023年08月10日
動物園に行く
7 時半起床.
鬱が少し辛いが起き上がれないほどではない.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
午前中は数学をやる.
鬱のためかなかなか集中できない.
昼からデイケアの友人と上野動物園に行く.
ゆっくり動物を見る.
動物たちもこの暑さで大変だろうと思う.
しかし見ていると気分が癒される.
夕方に帰宅.
食事をとる.
海苔と卵かけご飯.
疲れたので早めに布団に入る.
鬱が少し辛いが起き上がれないほどではない.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
午前中は数学をやる.
鬱のためかなかなか集中できない.
昼からデイケアの友人と上野動物園に行く.
ゆっくり動物を見る.
動物たちもこの暑さで大変だろうと思う.
しかし見ていると気分が癒される.
夕方に帰宅.
食事をとる.
海苔と卵かけご飯.
疲れたので早めに布団に入る.
2023年08月07日
鬱が辛いがいろいろやる
7 時半に目が覚める.
鬱が辛い.
頓服を飲んでしばらく寝込む.
9 時起床.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
それから出かける.
今週の生活費をおろしてから買い物に行く.
今日も暑いが, 昨日と比べればそうでもない.
帰宅して少し休む.
夕方にデイケアの友人と会う.
お互いの近況などについて話した.
帰宅して食事.
パンとコーヒー.
少し遅くなったが布団に入る.
鬱が辛い.
頓服を飲んでしばらく寝込む.
9 時起床.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
それから出かける.
今週の生活費をおろしてから買い物に行く.
今日も暑いが, 昨日と比べればそうでもない.
帰宅して少し休む.
夕方にデイケアの友人と会う.
お互いの近況などについて話した.
帰宅して食事.
パンとコーヒー.
少し遅くなったが布団に入る.
