ていへんかけるたかさわるに

13 時半起床.
まったく起きられなかった.
18 時間あまりも眠っていたことになる.

眠剤が効いたのだろう.
まだふらふらする. 少し怖くなった.

それとは別に, 何かをする気力が湧かない.
これは辛い.

横になったまま休む.

夕方に起きて買い物に行く.
水などを買う.

帰宅して食事.
海苔と鰹節と卵かけご飯.

片付けをして休む. 今日は眠剤を飲まない.

11 時起床.

昨日は久し振りにゆっくり眠れた. 寝過ぎたが気分はいい.
眠剤を処方してもらってよかった.

昼食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
コーヒーが美味しい.

あれだけ寝たのに, まだ眠い.
午後も横になって休む.

夕方に起きて食事.
ペペロンチーノ.

今日は寝て食べるだけしかできなかった.
明日からまた自分の勉強など再開できればと思う.

眠剤を飲んで, 早めに布団に入る.

昨晩は明け方になってようやく微睡むことができた.

6 時起床.
眠いが, 頑張って起きた.

今日はクリニックに行く.
眠剤を処方してもらおうと思う. 眠れないのが辛過ぎる.

朝一番に受付をする.
小一時間待って, 診察を受けることができた.

主治医からは, 無理をしてはいけない, ゆっくり休むようにと言われた.
しかし休もうにも眠れないのだ.
眠剤の処方を頼んで診察は終わった. 眠剤を出してもらうことになった.

薬を受け取る.

買い物をして帰宅.

今日はクリニックでの窓口とのコミュニケーションなど疲れた.
横になって休む.

夕方に起きて食事.
刺身とご飯.

食べて片付けをして布団に入る.

昨晩は明け方近くになってやっと眠ることができた.

7 時起床.
まだ眠たいが無理をして起きる.

午前中は内科の定期検査に行く.
特に問題は無し.
主治医に成人健診のことなどを聞く.

買い物をして帰宅.

どうしてだか, 非常に疲れているので横になって休む.
昨日もそうだったが, この疲れは辛い.

夜に起きて食事.
豚キムチ.

食べて, 片付けをして布団に入る.

日付が変わった頃に微睡むことができた.

9 時起床.
鬱が辛いが何とか起きる.

午前中は銀行に行く.
家賃の額が変わったので, 今行っている家賃の自動送金の額を変更する必要がある.

いくつも書類を書いて, 昼過ぎに手続きが終わる.

買い物をして帰宅.
野菜などを買った.

疲れたので横になって休む.

眠れない日が続いている.
理由はわからないが, 何か自分を支えているものが折れてしまったような感覚がある.

深夜になって, あるいは明け方になってやっと少し眠れている.
午前中は大体眠くて布団から起き上がれない.
そして, 気力がまったく出ない.

目が覚めても抑鬱感が強く, やはり起き上がれない.
その結果, 昼過ぎや午後になってからやっと布団から体を起こすということになる.

これでは何もできない.
本を読んだり, 自分の勉強をしたい.

できるだけ早くクリニックに行って, 睡眠薬を処方してもらった方がいい.

夕方になって起きて食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコービー.

片付けをして布団に入る.

昨晩は次第に不安感が強くなってきて眠ることができず.
明け方になってやっと少し微睡むことができた.

7 時起床. まだ眠いが鬱や不安感からは回復した.

朝食をとる. 納豆と卵かけご飯と味噌汁.

買い物に行く. 鶏卵などを買う.

戻ってから数学をやる. 圏論の復習. 短い時間だが集中する.

午後からデイケアに行く.

今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」. 最近の鬱や不安感について話した.
吐き出してかなり楽になる.

夕方に帰宅.

食事はバジルのパスタで済ませた.

片付けをして布団に入る.

2 時半起床.
今朝は抑鬱感も不安感も無い. それに最近にしてはよく眠れた.

数学をやる.
解析の復習. 集中する.

食欲は無いが朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

午前中も数学をやる.
圏論の復習.
久し振りに数学をやるせいか, 頭が疲れた.

午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
人数は少なかったがいいミーティングだった.

買い物をして帰宅.

夕食をとる.
ビーフステーキと玉葱炒め.
元気を出したかった.

次第に鬱が辛くなってくる.
それでも今日は体調がよかった.

早めに布団に入る.

3 時半起床.
今日はいつもの鬱が無い.
穏やかに起き上がれた.

起きてコーヒーを淹れる.
コーヒーの香りで癒される.

それから数学をやる. 圏論の復習.

朝までやって区切りを付ける.

午前中はアルコール依存症の自助グループに行く.
参加人数は少なかったがいいミーティングだった.

そのあと, 新宿に行く.
本を買いたかったのと, 絵の具を買い足したかった.

紀伊國屋書店にいって数学の本を買う.
それから世界堂に行って絵の具を買う.

数学も絵も最近まともにできていないが, どうにか再開したい.

それにしても新宿は人が多くて非常に疲れる.
くたくたになった.

帰宅して横になって休む.

夕方に食事.
ペペロンチーノ.
疲れているときには, 調理が簡単な料理になってしまう.

まだ早いが布団に入る.

4 時半起床.
このところ早く目が覚めたときには決まって鬱が辛かったのだが, 今日はその鬱が無い.
気持ちよく起きる.

数学をやる.
解析学の基本の復習.
このために加藤文元監修『チャート式大学教養微分積分』を買った.
少しづつ問題を解いていきたい.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

それから数学の続きをやる.
代数 (環論) の復習.
随分理解が曖昧になっている部分がある.

昼前に内科に行き, 帯状疱疹の 2 回目の予防接種を受ける.

それから銀行の ATM に行って今週の生活費をおろし, 買い物に行く.

郵便局に行って, 役所に提出する書類を送る.

歩き回って疲れた.

帰宅して一息つく.

本を読む.
太宰治『晩年』から「猿ヶ島」.
動物園で飼われている猿の思索. 面白い.

夕食をとる.
バジルのパスタ.

今日はいろいろできて充実していた.
明日も今日のように早い時間に起きたい.

早めに布団に入る.

8 時半起床.
鬱と不安感が辛いが何とか起きる.
努力して朝起きるようにという, 昨日の主治医の言葉を思い出す.

朝食をとる.
パンとコーヒー.
もっと休んでいたいという思いがあるが, コーヒーの香りで寛いで一息つく.

鬱が辛い.

午前中は本を読む.
太宰治『晩年』から「列車」と「地球図」.

昼からデイケアの友人の家を訪ねる.
食事に誘われたのだ.
通販で買った鰻を温めて鰻丼にして食べる.
美味しい.

最近の生活のことや, 体調のことなどいろいろ話をする.

夕方に帰宅.

無理に早起きしたせいか, ずっと鬱が苦しい.
早めに布団に入る.