ていへんかけるたかさわるに

昨晩は零時過ぎに眠ることができた.

3 時起床.
まだ少し眠いが何とか起き上がる.

コーヒーを淹れて目を覚ます.

数学をやる.
圏論の勉強の続き.
朝まで教科書を読み進めた.

食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

今日は昨日のように眠気が強くない. 質のいい睡眠がとれたのだろう.

午前中も数学をやる.
解析の練習問題を考える.
昼までやって区切りを付ける.

午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
昼まで勉強をして首や肩が疲れたので, 凝りを解消するためもあり会場の区民センターまで歩く.
1 時間ほどで着く.

今日のミーティングは参加者が少なかったが, 静かで穏やかな雰囲気だった.

買い物をして帰宅.

夕食をとる.
鰹のたたきとご飯.

今日も眠剤を飲まずに布団に入る.

5 時半起床.

昨晩は明け方まで眠れなかったが, 頑張って早い時間に起きた.

数学をやる.
昨日の続き.

朝食をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.

眠気が治まらない.
寝てしまった.

昼間の時間に眠ってしまうと, 夜眠れなくなる可能性がある.
しかし睡魔に堪えられなかった.

昼過ぎに起きて買い物に行く.
中途半端な時間に眠ったせいか, 頭がぼうっとする.
野菜などを買って帰宅.

朝の数学の続きをやる.
一区切り付いた.

夕方になって本を読む.
太宰治『晩年』から「めくら草子」.
主人公が夜眠れないことをこぼす記述があり, 共感を抱いた.

食事をとる.
バジルのパスタ.

片付けをして, 眠剤を飲まずに布団に入る.
眠れるだろうか.

昨晩は眠剤を飲まずに就寝し, そのせいか日付が変わるまで眠れなかった.
しかし理由は不明だが, ぐっすりと眠れた.

4 時半起床.
睡眠時間は短かったが, よく眠れて気分はいい.

数学をやる.
久し振りである. 前回はほぼ, 3 週間前になる.
圏論の教科書 を読み進めた.

この数か月, 以前のノートの復習をずっとやってきたが, 新しい内容に進む.
楽しい. 何とか最後まで読み通したい.

朝までやって区切りを付ける.

食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

午前中はアルコール依存症の自助グループに行く.
これも 3 週間振りである.
人数は少なかったがいいミーティグだった.

この 3 週間ほど, 不眠や眠剤の効き過ぎで午前中はほとんど動けなかったのだ.

買い物をして帰宅.
野菜や豆腐などを買う.

昼は Emacs HEAD のインストールを行う.
エラーが発生したので対応する.

それから本を読む.
太宰治『晩年』から「陰火」を読了.
不思議な短編であるが, 読後感は良い.

夕食をとる.
島豆腐と卵かけご飯.

今日は朝食と夕食で卵が重なってしまった.

片付けをして布団に入る.
今日も眠剤は飲まない.

10 時起床.

今日は雨が降っているせいか寒い.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

昼過ぎに出かける. 冷たい雨である.

銀行の ATM に言って今週の生活費をおろす.

それから買い物に行く.
野菜などを買う.

帰宅してコンピューターの設定作業を行う.
OpenBSD のアップグレード作業の続き.

夕食はポークソテーと玉葱炒め.
肉を食べて元気が出た.

寝る前に Emacs HEAD のコンパイルを走らせる.
これも時間がかかるので続きは明日にする.

明日はできれば早起きしたいので, 眠剤を飲まずに布団に入る.

11 時起床.

眠剤を飲んで床に就くと, どうしてもこういう時間にならないと起き上がれない.
早い時間に目は覚めるのだが, 体が麻痺している感じでどうにも動けない.

昼食をとる.
山形のだしと卵かけご飯と味噌汁.

それから買い物に行く.
体を動かしたかったので, 遠回りしていつものスーパーまで行く.
1 時間ほど歩いた.
野菜と肉などを買う.

帰宅して一息付く.

本を読む.
太宰治『晩年』より「陰火」の途中まで.
面白い.

夕食をとる.
鶏もも肉焼き.

暗くなってから, 不安感が強くなってくる.
眠剤を飲んで布団に入る.

明日の早起きは無理だろうが, 午前中の早い時間に起きられたらと思う.

昨晩は眠剤を 1/2 錠飲んで床に入ったのだが, 深夜まで眠れなかった.

8 時半起床.
眠剤のせいか寝不足のせいか, 少しふらふらする.
抑鬱感もある.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

体がだるい. 鬱も辛い.
何もする気力が出ない.

体を動かせば, 鬱や倦怠感から解放されるかも知れないと思い, 買い物を兼ねた散歩に出かける.

1 時間半ほど歩いた.
最初は足を一歩前に出すのも辛かったが, これくらい歩くと気分が上向いてくる.
よかった.

帰宅して本を読む.
太宰治『晩年』より「ロマネスク」, 「玩具」.

登場人物が一様にどこか欠けている. というより, 太宰治がそういうところを強調して描いているのだろう.
面白い.

夕方に食事.
牛肉と玉葱炒め.

なぜか疲れている.
今日は眠剤を飲んで布団に入る.

昨晩は眠剤を飲まなかったせいか, 日付が変わってやっと眠ることができた.
早い時間に床に就いても, 深夜まで眠れない.
独特の不安感がある.

かと言って眠剤を飲むと, 眠れるのだが昼過ぎまで体が麻痺したようになって起き上がれない.

困った.

7 時半起床.
最近にしては少し早い時間に起きられた.
だが, 睡眠不足で眠い.

コーヒーを飲んで目を覚ます.

午前中は本を読む.
太宰治『晩年』から「彼は昔の彼ならず」.
面白い.

昼にデイケアの友人と会う.
今日は清澄庭園に行った.

美しい庭園である. 歩きながら友人と話す.
最近の体調のこととか, 友人の仕事のことなど.

庭園の緑に癒された.

夕方前に別れて帰宅.

夕食をとる.
ビーフサンドイッチとコーヒー.

それからまた本を読む.
太宰治『晩年』から「彼は昔の彼ならず」の続き. 読了.
甲斐性無しの登場人物に共感を抱いた. 彼のいい加減でどうにもならない姿に自分を重ね合わせた.

布団にはいる.
今日は 1/2 錠の眠剤を飲んで休む.

11 時半起床.

昨晩は 1/2 錠だけ眠剤を飲んで就寝したのだが, 昼まで眠ってしまった.
眠ったというより, 体を麻痺させている感覚がある.
体もふらふらする. だるい.
難しい.

体を目覚めさせたいと思ったので, 散歩を兼ねて銀行の ATM に行って生活費をおろし, 買い物に行く.
1 時間半ほど歩いてようやく体のだるさが無くなる.

帰宅して, 昨日からの OpenBSD のアップグレード作業の続きをする.

夕方まで横になって休む.
ここしばらく, 本を読んだり, 自分の勉強をしたりということが全くできない.
どうしても気力が出ない.
無理にでもやった方がいいのかも知れないが, 体が言うことを聞かない.

夕食をとる.
キャベツとバジルのパスタ.

片付けをして布団に入る.
明日早く起きたいので, 今日は眠剤を飲まない.

13 時起床.
眠剤を飲んで眠ると起きるのが昼過ぎになってしまう.
どうにかならないだろうか.

体がまだふらふらする.

それでも外の空気が吸いたかったので, 買い物に行く.
いつものスーパーまでの遊歩道をゆっくり歩く.

野菜や肉などを買う.

今日は月初めである.
帰宅してから, OpenBSD のアップグレードの作業を行う.

夕食をとる.
鶏もも肉と白菜の鍋.

食べ終えてから, OpenBSD のアップグレード作業の続きを行う.
1 時間ほどで区切りを付ける.

今日は 1/2 錠だけ眠剤を飲んで眠る.

昨晩は眠剤を飲まずに横になった.
やはり明け方まで眠れず.
午前中はずっと寝ていた.

13 時半起床.
眠りが浅かったせいか, まだ眠い.

眠剤を飲めば午後まで眠ってしまい, 眠剤を飲まなければ明け方まで眠れない.
なかなか難しい.

午後も横になって休む.

夕方に起きて, 近所のラーメン屋に行った.
ラーメンライス.
美味かった.

帰宅して少し休んでから布団に入る.
今日は少し不安感があるので眠剤を飲んで寝る.