ていへんかけるたかさわるに

10 時起床.
鬱が辛いが何とか起き上がる.

食事をとる.
キャベツとコーヒー.

気力が出ない.
鬱の症状もあるが, 暑さにやられたことも関係しているのかも知れない.

何もする気にならなかったが, 先日図書館で借りてきた本を読んだ.
太宰治『晩年』から「葉」.

最初は 1 行読むのも苦しかったが, ゆっくり読んでいるうちに内容に集中できてきた
憂鬱だが詩的な作品でとてもよかった.

鬱が辛くて何もする気にならないときでも, 何か行動を始めることさえできれば調子が出る.
これまで何度も経験したことだが, あらためて今の自分の生活にヒントになる.

午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は参加者も多く, 内容的に重い話しが多くて疲れた.

帰宅して少し休む.

夕方に食事.
惣菜のロースカツとキャベツ.

まだ夕方だが布団に入る.