ていへんかけるたかさわるに

6 時起床.
今朝はいつもの朝の抑鬱感が無い.

食事をとる.
キャベツとコーヒー.

午前中はアルコール依存症の自助グループに行く.
体調もいいので会場の教会まで歩いた.

今日のテーマは「心に平安を」.
参加者は 4 人だけだったが, いいミーティングになった.

買い物をして帰宅.

家に戻る途中から気分が沈んでくる. 理由不明.

辛い.
帰宅して頓服を飲み, 横になって休む.

自分は駄目だという思いが湧いてくる.
自己否定の感情が苦しい.

夕方前に気力を絞って起き上がる.

食事をとる.
鮪の山かけとご飯.

今日は午前中, 動くことができてよかった.

しかし今は鬱が苦しい.
このところ, ほとんど何もできない日が続いている.
何とか抜け出したい.

まだ早いが布団に入る.