ていへんかけるたかさわるに

10 時半起床.

疲労感はまだ残っているが, 少し和らいだ.

昨日の続きで, 入院中の家計簿を付ける.

領収書の整理と計算が合わない箇所の修正.
計算間違いの場所を見つけるのに時間をとられる.

夕方前に何とか終わった. 良かった.
いろいろなところで自分はとろいのだろうと実感する.

一息付いてから買い物に行く.
野菜や肉などを買う.

夕食はキャベツのサラダとベーコンエッグとご飯.

薬を飲んで布団に入る

10 時半起床.

午前中に起きられたが, 疲労感が抜けない.
いくら寝ても疲れている.
どうしたのだろう.

のろのろと起きる.

今日は入院中の家計簿を付けたい.
眠くて頭が働かないが, レシートと電卓を用意して計算をする.

内訳は雑費が多い.
洗濯のための洗剤やプリペードカード, ラジオのための乾電池など.
あとはのど飴. 室内が乾燥して喉がいがらっぽくなっていたため小まめに買っている.

計算の単純作業を続けていると気分が昂ってくる.
特に何が楽しいというわけではないが, こういうことはあるのだ

退院が近くなるに連れ, 毎日炭酸水や缶コーヒーを飲んでいることに気付く.
気持ちに余裕ができてきたためだろう.

夕食はミートソーススパゲッティ,
レトルトのパスタソース.

脳が疲れた.
薬を飲んで布団に入る.

9 時半起床.

昨日もよく寝た.
それでもまだ疲労感が残っている.

ゆっくりと朝食.
ベーコンエッグとコーヒー.

今日は役所に行く.

家を出たのはいいが, 駅に近付くに連れて呼吸が早くなる.
外に出るのが怖い, 人が怖いという思いが浮かんでくる..

入院していた 3 か月間は, 群集の中に入っていくということからは無縁だった.
人の中に入って, 久し振りに味わうこの圧迫感と不安感のストレスはこれほど大きなものだったのか.

駅のベンチに座って深呼吸して体調を整える.

呼吸が落ち着いてから役所に行き, 一連の手続きを行う.
自立支援医療の書類関連.
窓口の職員も親切で, 思ったよりスムーズに短時間で終わった.

いつものスーパーで買い物をして帰宅.
野菜や肉を買う.

精神的に疲れている.
外出恐怖, 対人恐怖, 集団恐怖は相変わらずなのだ.
自分のメンタルは, あまりにも弱過ぎるのではないだろうか.

横になって休む.

夕食はレタスとトマトのサラダ, ラム肉ステーキと玉葱炒め.
無性に生野菜が食べたかった. 美味しかった.

就寝前の薬を飲んで布団に入る.

目が覚めたら 12 時半だった.

泥のように眠った.

食事をとる.
昨日の残りの麻婆豆腐.
冷蔵庫から出して冷めたままで.

食事はとれたが, 何もやる気が起きない.
休みたい.

疲れてどうしようも無い.
薬を飲んで布団に入る

5 時起床.

昨晩はよく眠れた. 体調はいい.

今日は退院の日である.
朝食を食べてから, 荷物をまとめる.

入院代の支払いをする.

担当医と看護士さんに挨拶をする.

退院する.

アパートに戻って一息付いてから, 買い物に出かける.
いつものスーパーで野菜や肉を買う.

トランクの荷物を片付けたり, 家計簿を付けたりするのは今日はしんどい.
明日にして少し眠る.

夜に起きて夕食をとる.
麻婆豆腐とご飯.

眠くなった.

久し振りに家の布団に潜る.
ようやくほっとした. 安心する.

薬を飲んで寝る.

5 時半起床.

昨晩は夜中に目が覚めてしまい, その後朝まで寝られなかった.

寝不足で体が怠い.
辛いが踏ん張って午前中に洗濯をする.

それから休む. 少し眠る.

昼食を挟んで午後まで休み, 怠さは無くなった.

退院したら役所に行く用事があるので, 電話して必要な手続きを教えてもらう.

残りの時間, 数学をやろうと思ったが気力が出ない.
今日は諦める.

夕食は魚の梅焼きとご飯.

明日は退院日である. 早めに休む.

6 時起床.

昨晩も夜中まで眠れず, 眠剤を出してもらって何とか寝ることができた.

午前中に風呂に入る.
朝の時間の入浴は, 入院して初めてである. いつものように午後の時間帯に入浴するのが難しそうだったのでこの時間にした.

昼過ぎまで数学をやる.

今日は モナド (monad) の復習をした.
忘れている箇所がいくつかある. 退院したらもう一度, 教科書 とノートをざっと読み直したい.

午後に担当医と看護師さんと話す.
今後の治療の進め方を説明してもらった. 他に現在感じている不安についての相談も.

後の時間は午前中の数学の続きをする.　

夕食は豚キムチとご飯.
珍しい豚肉の献立. 美味しかった.

薬を飲んで休む.

5 時起床.

午前中はだらだらとネットを見て時間を潰してしまう.
よくない.

これをやるとメンタルが相当消耗する.
気分も落ち込む.

午後は眠った.

夕方に起きる.
数学をやる.
nLab の記事を気紛れに読んだ.
亜群 (groupoid) や CW 複体 (CW complex) のページなど. CW 複体の定義がきれいにまとまっていてよい.

夕食は鶏肉の酢豚風とご飯.

ずっとネットを見ていたせいで目とメンタルが疲れている.
布団に潜り込んで寝る.

6 時起床.

昨日もよく眠れなかった.
寝られないのは辛い.

気力や体力が回復して元気になってきた一方で, 昼間は運動もせずにいる. そのため夜になっても目が覚めたまま眠れないのではないだろうか.

午後にデイケアの友人が来る.

いつものように病院の庭に出たのだが, 外はやたらと蚊が多い.
堪らず病院内に戻る.
ロビーの椅子に座ることにした.

自分は鬱から大分回復して来週に退院できること, 心の深いところの疲れもほぼとれて気力が出てきたことを話した.
友人も幻聴が穏やかになってきて, 仕事を頑張れているとのこと.
よかった.

精神的に疲れた.

夕食は赤魚のきのこソースとご飯.

今日は深く眠りたいがどうだろう.
薬を飲んで布団に入る.

5 時半起床.

昨晩も夜中まで寝付けず, 眠剤を飲んで寝た.
最近は抑鬱感は無く, その意味で体調はいいのだが若干寝不足である.
夜になかなか眠れない日が続いている.

午前中は栄養士さんと退院後の食事について話す.
この件では火曜日にも栄養士さんと話したが, その続き.
短い時間だったが, 話し合う内容が多かったこともあり精神的に疲れてしまう.

眠いが数学をやる.
今日は, ホモロジー代数入門 (Introduction to Homological Algebra) をざっと読んだ.
面白い.

昼食後に入浴する.
シャワーをゆっくり浴びて少し目が覚める.
リラックスできた.

それから数学の続きをやる.
区切りを付けた後, 食事までの時間眠る.

夕食は魚の香味焼きとご飯.

眠くなってきた.
薬を飲んで休む.