ていへんかけるたかさわるに

11 時起床.
鬱が辛い. 何もやる気が起きない.

ふらふらと起きて, 踏ん張って買い物に行く.
少しでも体を動かせば体調も上向くかも知れない.

引っ越しが近いので冷蔵庫に保存する食材は買わない.
生ゴミを出さない惣菜などを買う.

午後は横になって休む.

静かに休みたいが, 自分は駄目だという思いが浮かんできて苦しい.
自らに対する否定的な感情を抑えたい.
駄目だったこともあったが, そうでないこともあったのだ.

回復せず.
引っ越しのための梱包作業を始める予定だったが, 今日は諦める.

夜に何とか起きて食事.
ミートソーススパゲティとポテトサラダ.

薬を飲んで布団に入る.

8 時起床.

少し鬱が辛いが, 今日はやることがいろいろある.

引っ越し日のガス・電気の停止と開通の手続きをする.

銀行の ATM に行って今週分の生活費をおろす.
今日もかなり暑い.

一旦アパートに帰るが, 引っ越し料金の支払いを忘れていたことに気付く.

暑い中, 再び銀行の ATM まで行って, 業者に代金を振り込む.
書類に曖昧な点があり, 電話で確認しながら行った.
現金で振り込んだが, 手数料が高くて驚く.

いつものスーパーに行って買い物をする.
野菜や肉を買う.

引っ越し日に内科の予約を入れていたことに気付き, 電話をかけて別の日に予約を変更する.

昼過ぎまでかかった.

自分の段取り・要領の悪さに嫌気がさし, 気分が一気に沈む.

こんなことばかりだ.
落ち込みが酷く, 横になって縮こまる.

夕方に管理会社からひとが来る. 立ち退き合意書に署名捺印をする.

やっと今日の予定を消化できた.

あまりにも愚鈍な自分を責める気持ちが湧いてくる.
落ち着かなければ...

夜に食事.
豚キムチとご飯.

薬を飲んで布団に入る.

6 時半起床.

昨晩は深夜まで目が冴えて眠れず, まだ寝ていたいが何とか起きる.

近所を散歩する.
朝の時間なのでそれほど暑くない. それでも 1 時間ほど歩くと暑さでしんどくなってくる.

まだ眠い.
横になって休んだ.
そのまま寝てしまう.

体が午後に起きるリズムのままなのか, 眠気に堪えられない.

午後にやっと起き上がれた.

買い物に行く.
外はとても暑くなっている.
野菜と肉を買う.

帰宅して自分の勉強をする.
語学と数学.

夜までやって食事.
麻婆豆腐とご飯.

少しづつ午前中から活動できるようにしていきたい.

薬を飲んで休む.

7 時半起床.

起きて間も無く, 引っ越し業者が段ボールを持ってきた.
早い時間に起きていてよかった.

これから 26 日までの間に段ボール箱に荷物をまとめなければならない.

梱包しやすくするために本棚を整理した.
語学, 数学, コンピューター, 精神医学などの本が雑多に詰め込んであるのが現在の状態である.
これだと箱に入れて持って行っても, どこに何の本が入っているのかわからなくなる.

同じ分野の本はできるだけ一まとめにしたい.
午後までかかったが何とか整理できた.

買い物を挟んで, 今度は部屋の掃除をする.
本棚を整理して床やキッチンをきれいにして, 狭い部屋だがすっきりした.

夕方は語学と数学の勉強をする.
夜までやる.

夕食はビーフステーキと玉葱炒めとサラダ.

薬を飲んで布団に入る.

朝から鬱が辛い.
昨日酒を飲んで気分が高まった分, その揺り戻しで気分が沈んでいるのかも知れない.

頓服を飲んで寝込む.

夕方になって少し回復したので食事をとる.
ミートソーススパゲティ.
あまり味わえない.

薬を飲んで休む.

8 時起床.

今日は午前中に起きることができた. 体調もいい.

語学と数学の勉強をする.
このくらいの時間に起きるといろいろできることが広がっていく.
銀行に行って引っ越しの契約料を振り込む.
これでまたひとつ区切りがついた. 実感はあまり無いが...

午後から病院で診察と認知行動療法のインテイクを受ける.
カウンセリングを通じて, 自分は駄目だという否定的な思いから解放されたい.

夕方に大家さん宅を訪れる. 大家さんから一昨日に飲みに誘われているのだ.

8 月末にアパートの取り壊し・建て替えがある. 現在のアパートの住人はもう自分一人しか残っていない.
母屋も建て替えるので, 大家さんも一時的に引っ越す必要がある.
せっかくだから出ていく者同士で最後に飲もうということになった.
飲まない酒だが, 今日はいいだろう.

ビールと日本酒と焼酎.
いろいろ話す. どうしようもない話.
楽しかった.

飲んで帰宅.
薬を飲んで寝る.

13 時半起床.

今日も午前中に起きられない.
目は覚めるのだが, 疲れていて体が動かない.

起きて役所に行く.
新居の契約にかかる費用が決まったのでその書類をケースワーカーに渡す.

引っ越しのことがどんどん決まっていくが頭がついていかない.
自分のことなのに, 他人事のようだ.
何もする気にならない. どうにかしたい.

買い物をして帰宅.
夜まで休む.

今日の夕食は鶏もも肉と玉葱炒めとサラダ.

明日は午前中に起きていろいろしたいが, どうなるだろう.

薬を飲んで休む.

13 時起床.

このところ, 起きるのが午後になっている.
午前中の鬱のせいもあるが, 暑さでまいってしまっている.
身体がだるい.

のろのろと起きて買い物に行く.
だるくて一歩足を前に出すのも辛い.

引っ越し業者に電話をする.
引っ越しの日にちは 26 日の月曜日に決まった.

週末に段ボールを持ってきてもらう予定.

いろいろ動いていくが, 頭が少し混乱してついていかない.
やることがたくさんあり過ぎる.

夜に食事.
ハムエッグとご飯とサラダ.

薬を飲んで布団に入る.

朝から鬱が辛い.
頭の中に灰色も靄が立ち込めている感じ.

頓服を飲んで寝込む.

幸い頓服が効いた.
14 時頃に起き上がる.

いろいろと溜まっていることをやる.
一度にこれだけやらなければならないと思うと気分が沈んでしまう.
手帳にやることを箇条書きにして, 一つひとつゆっくりやっていく.

7 月の家計簿のまとめ.
病院に提出する書類 (これは結局できなかった).
引っ越しの計画 (これもできなかった. いつ引っ越せばいいのだろう?).
語学や数学でこれからやっていきたいことのまとめ (これもできなかった).

夕方に買い物に行く.
いつものスーパーまで歩いて行く気力が湧かず, 近所のコンビニで済ませる.

帰宅して横になって休む.

夜になって食事.
ジェノベーゼスパゲティ.

薬を飲んで布団に入る.

朝から鬱と倦怠感が辛くて起き上がれない.

自分は駄目だという思い, 自分を否定する思いが湧いてきて苦しい.
倦怠感は暑さのせいかも知れない.

頓服を飲んで寝込む.
しっかりしなくてはいけない.

午後 2 時にやっと起き上がる.
こんな時間だと, 起きても何もできない.

気を取り直して買い物に行く.
暑さと抑鬱感で歩くのがしんどい.

帰宅して語学の勉強をする.
鬱が辛くて集中できない.
短い時間しかできなかった.

横になって休む.

夜に食事.
塩鮭と蕎麦.

薬を飲んで寝込む.