ていへんかけるたかさわるに

朝から鬱と倦怠感が辛くて起き上がれない.

自分は駄目だという思い, 自分を否定する思いが湧いてきて苦しい.
倦怠感は暑さのせいかも知れない.

頓服を飲んで寝込む.
しっかりしなくてはいけない.

午後 2 時にやっと起き上がる.
こんな時間だと, 起きても何もできない.

気を取り直して買い物に行く.
暑さと抑鬱感で歩くのがしんどい.

帰宅して語学の勉強をする.
鬱が辛くて集中できない.
短い時間しかできなかった.

横になって休む.

夜に食事.
塩鮭と蕎麦.

薬を飲んで寝込む.