ていへんかけるたかさわるに

朝から鬱が辛い.
こういう日が続いている.

気力が出ず, 何もする気にならない.

夕方にコンビニに行って簡単な食事を買う.
ホットドッグと牛乳.

薬を飲んで寝る.

8 時起床.

昼前に歯医者に行く.

今日は歯茎の掃除をする.
途中痛い思いもしたが, 何とか無事に終わった.

近くのカレー屋で昼食をとってから携帯ショップに行く.
契約を変更しに行ったのだが, そのついでに iPhone 15 に機種変更までしてしまう.
数年振りに再び iPhone ユーザーになった.

さらにその後役所に行く.
自立支援医療の受給者証の更新を行った.

いろいろやって精神的に疲れた.

帰宅して夕食.
かき揚げ蕎麦.

薬を飲んで布団に入る.

朝の鬱が辛くて午前中は寝込んだ.

約束があったので, 気力を絞って午後からデイケアの友人の家に行く.

お茶を飲みながらいろいろ話す.
お互いの近況や病気のことなど.

夕方に帰宅.
再び気分が落ち込んでくる.

薬を飲んで休む.

今日も朝から鬱が苦しい.

起き上がることができない.
洗顔や食事をとること, 買い物などの外出や入浴といった日常的なことが, とても面倒で難しいことに感じる.
良くない.

夕方に何とか動けるようになったので近所のコンビニまで買い物に行く.

帰宅して食事.
ほうれん草とベーコンのパスタ.

薬を飲んで布団に入る.

朝から気分が落ち込んでいる.
自分に対する否定的な思いが湧いてきて辛い.

夕方になって, やっと少し楽になる.
予約していた歯医者にも行けた.

帰宅して早めに布団に入って休む.

昨日の鬱状態から回復できていない.

午前中に歯医者を予約していたが, 辛くて行けず.

午後から診察と認知行動療法がある.

踏ん張った.

帰宅して食事.
ハンバーグ弁当. 味をあまり感じられない.

鬱が苦しい.
薬を飲んで休む.

8 時起床.

やや気持ちが落ち込んでいる.

気力で出かける.
今日は午前中に胃癌検診を受けることになっている.

役所で検診を済ませて帰宅.
着替えて寝込む.
苦しい.

辛い気分の中, 頑張れたのはよかった.

そのまま寝る.

8 時起床.

午前中は歯医者に行く.
虫歯になっているとのことで, 親知らずを抜いた.

薬局で薬をもらって帰宅.

なぜか眠い.
麻酔が切れてきて抜いた親知らずのところが痛い.
そのまま夕方まで眠る.

買い物に行って, 惣菜などを買う.

帰宅して食事.
おむすびと味噌汁.

早めに寝る.

8 時起床.

鬱ではないが, 無気力で何もする気にならない.

昼過ぎに買い物に行く.
夕食の弁当を買う.

午後はネットをだらだらと見てしまう. 良くない.

夕方に食事.
シーフードパスタ.

今日は何もできなかった.

薬を飲んで布団に入る.

7 時半起床.

キッチンの片付けを少しやる.

昼にデイケアの友人と会う.
久し振りである.

一緒に食事をとりながら話をする.
近況や病気・体調のことなど.

帰宅して一休みする.

早めに布団に入る.