私は自分の体験でも整体やマッサージが自分のこころに良い影響を与えると感じている。
体に特に異常がないため、マッサージなどの保険適用外であるので、
利用する場合はもみほぐしのマッサージにあるため、１回３０００円ではそう頻繁にいけない。
しかし、３０分のマッサージでも特に首や肩、頭のマッサージを受けるととても気持ち良く、
マッサージ後の気分のすっきり感はほとんどのストレスを解消してくれイライラも吹き飛ぶと感じる。
一体なぜ気持ち良いのかを推測すると、それは脳や体の各機関への血流が改善されることで、
細胞の隅々までに酸素が供給されるために、細胞が活性化されて細胞も呼吸が楽になり体が喜ぶためと考えられる。
その証拠として考えられる事例に、少し熱めのお風呂やサウナ、運動で汗をかいた後に爽快感を伴うことが多いことが挙げられると思う。
体が温まることで自律神経が働き、汗腺が開いて汗をかくために、
汗をかいた時に体表面の老廃物も体外に排出除去されると同時に
汗腺が開いたことで皮膚呼吸が可能になり、体表面からも酸素がとり入り込んだためと考えられる。
最近、多く見ている動画にセルフ整体なるものがある。
その動画では自律神経を整える方法や疲れをとる方法など一般には知られてない方法を紹介している。
ただやり方が簡単なこととその場で自分一人でやってみてなかなかよいと感じることが多い。
やはり体の筋肉のゆがみ、左右前後のアンバランスはこころの健康やストレス耐性に影響すると自分もそう感じる。
私は食べ物やサプリメントでの健康法を紹介してきたが、やはり姿勢や体の物理的なバランスも大切だと思う。
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