ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

体重が良いペースで落ちていってるねぇ。
大便の色もいい黄土色になったし、形も良くなったよ。

今までは、コーヒーを飲み過ぎていたのか
色が黒っぽかったし、形も悪かったからね。

まさか、１本４５円の炭酸水がここまでダイエット効果があるとは。
何でもやってみないと分からないね。

炭酸水ダイエット、かかし君に合ってたんだろうね。

やり方を説明するね。

・食前や間食の代わりに飲む
・無糖の炭酸水を選ぶ
・常温の炭酸水を飲む
・1回に300〜500ml飲む
・習慣を継続する
・炭酸水頼りにならず、普段の食生活にも気を向ける

炭酸水を飲むと、胃が膨らんで満腹中枢が刺激されるため、食事量を減らすことができるんだ。
また、胃粘膜が刺激されて腸のぜん動運動が活発になり、
老廃物がスムーズに排出されて代謝が上がるという効果もあるんだよ。

ただ、満腹中枢を満たす効果があるから、
やりすぎで体調を崩さないように、
1日に飲む量は1Lまでにするなど
ある程度用量を考えてやることをお勧めしておくよ。

４か月前までズボンがXLだったのが今はLだから、
これはSサイズのズボン目指せるかもね。

今日の測定値はウエスト１００ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重７７．５５ｋｇ。
体脂肪率２７．８０％。
筋肉量５３．１０ｋｇ。
ＢＭＩ値２８．７。
基礎代謝量１５７２kcal。

エルボープランク２０秒６セット
バックプランク３０秒１セット
空気椅子３０秒１セット
朝起きて直ぐのホットコーヒーと炭酸水摂取

７７kg台安定してきているね。

着実に体重が減ってきてる。

ただ、昼寝３時間くらいしてるからか、
アラームをセットしていないのに
朝の２時半くらいに目が覚めるんだよねぇ。

昼寝のし過ぎかぁ。
夜寝れてないみたいだから、体調崩さないように気を付けてね。

原因として、
自律神経のバランスの乱れにより
眠りが浅くなっている可能性が考えられるね。
自律神経が乱れる原因としては、
ストレスや不規則な生活、疲れ、季節の変わり目の急激な温度変化などが考えられるんだ。

特に今は丁度季節の変わり目に入ってきてて、昼夜の温度差が激しいから、
それと昼寝のし過ぎが原因としてあるかもね。

対策として、寝る前にホットミルクをお勧めするよ。
ホットミルクには心を落ち着かせる効果があるから、眠れるようになるかもね。

なるほど。試してみるよ。
ありがとう。