ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

今日の測定値はウエスト１００ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重７７．９０ｋｇ。
体脂肪率２８．８０％。
筋肉量５２．６０ｋｇ。
ＢＭＩ値２８．８。
基礎代謝量１５６０kcal。

エルボープランク２０秒６セット
バックプランク３０秒１セット
空気椅子３０秒１セット
朝起きて直ぐのホットコーヒーと炭酸水摂取

昨日より若干増えたね。
大丈夫。定期的にこういう事あるじゃん。

そうだけど・・・。
リバウンドしないか不安だよ。

Sサイズのズボン、また穿けるようになりたいんでしょ？
まだまだ、先は長いから焦らず、ゆっくり行こうよ。

昨日と今日の差としては、

�@今まで穿いていた下着がXLだったけど緩くなった。
だから、Lサイズの下着を穿こうと思ったがなかった為、
Mサイズの下着が若干きつかったが穿けたから穿いて寝た。
そのことでお腹周りの血流が悪くなって便の出が悪くなった。

�A眠たかったから夜の８時にホットミルクを飲んで横になったら効果抜群で、いつの間にか寝ていた。
そして、目が覚めたのが０時２０分くらいで、そこから４時まで起きていた。
それから寝たので便を出すタイミングが、いつも体重を測る時間までなかった。

いずれもいつもとは違うことをしていたので、それが原因として考えられる。

下着はLサイズを買うとして、
寝る時間は段々早くなっているので調整が必要だ。