ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

カフェラテの１ケース全部飲み干してから１０日ほど経過したよ。

何か体に変化あった？

日中とにかく眠いんだ。
だから、ホットコーヒーを１日２、３杯飲んで強引に目を覚ましてる。
そして、相変わらず夜中に中途覚醒するんだよ。

そして、夜中にコンビニ行って買い食いするんだね。

考えられる事はかかし君の場合、

・悪夢によるストレスや心配事などの心理的な不安
・昼寝や仮眠の取り過ぎ
・カフェインが含まれているコーヒーを夕方以降飲んでしまう。

この３つが主な原因として考えられるけど、全部自覚してるよね？

そうだね自覚してる。
この中でも悪夢は主治医に相談しても
「薬でどうにかなるものではないから。」と言われる、これが全ての起因だね。

寝てるときに布団の中が暑くなると悪夢を良く見るんだ。
そして、目が覚める。その時間が大体寝入って４時間くらいだね。

今日の測定値はウエスト１００．５ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重７９．４５ｋｇ。
体脂肪率２９．６０％。
筋肉量５３．０５ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．４。
基礎代謝量１５７６kcal

ハイプランク２０秒６セット
バックプランク３０秒１セット
空気椅子３０秒１セット

あちゃ〜。７９ｋｇ台いってしまったかぁ。

それには理由があって、
７時のアラームで起きれたから、
炭酸水５００ｍｌとホットコーヒー１杯を飲んだんだ。

だけど、飲み終わるのと食べ物の消化時間が計算より３０分遅かったんだ。
だから、測定値にもろに影響がでたのよ。

でも、便通はとてつもなく良かったよ。

朝一の炭酸水とホットコーヒーの組み合わせが良いのと、
アラームのスヌーズ機能が効果抜群なのははよく分かったよ。

消化時間を加味すると、明日からは６時起きだね。

アラームのスヌーズ機能とは、
目覚まし時計やスマートフォンのアラームをいったん止めても、
一定時間後に再び鳴らす機能の名前なんだ。

寝過ごし防止に便利な機能として知られているけど、
何度も繰り返すうちにアラーム時刻を大幅に過ぎてしまうこともあるから気を付けてね。

モーニングルーティーンを達成するためには
早寝早起きをする必要が出て来たから、
2度寝防止の為に今後もアラームのスヌーズ機能を使っていこうと思うよ。