ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

今日の測定値はウエスト１００．５ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重７９．４５ｋｇ。
体脂肪率２９．６０％。
筋肉量５３．０５ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．４。
基礎代謝量１５７６kcal

ハイプランク２０秒６セット
バックプランク３０秒１セット
空気椅子３０秒１セット

あちゃ〜。７９ｋｇ台いってしまったかぁ。

それには理由があって、
７時のアラームで起きれたから、
炭酸水５００ｍｌとホットコーヒー１杯を飲んだんだ。

だけど、飲み終わるのと食べ物の消化時間が計算より３０分遅かったんだ。
だから、測定値にもろに影響がでたのよ。

でも、便通はとてつもなく良かったよ。

朝一の炭酸水とホットコーヒーの組み合わせが良いのと、
アラームのスヌーズ機能が効果抜群なのははよく分かったよ。

消化時間を加味すると、明日からは６時起きだね。

アラームのスヌーズ機能とは、
目覚まし時計やスマートフォンのアラームをいったん止めても、
一定時間後に再び鳴らす機能の名前なんだ。

寝過ごし防止に便利な機能として知られているけど、
何度も繰り返すうちにアラーム時刻を大幅に過ぎてしまうこともあるから気を付けてね。

モーニングルーティーンを達成するためには
早寝早起きをする必要が出て来たから、
2度寝防止の為に今後もアラームのスヌーズ機能を使っていこうと思うよ。