ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

アラームのスヌーズ機能をオンにしてから、
朝の６時に起きれるようになったよ。

６時に起きるようになって何か変化あった？

ホットコーヒーと炭酸水を飲む時間が出来たし、
焦って仕事の身支度をしないで良くなったよ。
ただ、相変わらず中途覚醒はするけど。

結果的に睡眠時間を削ることになってるけど大丈夫？

６時に起きるようになるまでは、
７時〜８時の間に起きてご飯食べて身支度という比較的自由な朝だったね。

それが、６時起きになってから
１．ホットコーヒーと炭酸水を飲む
２．ご飯を食べる
３．トイレに行く
４．服のコーディネイトをする
という
モーニングルーティーンが出来て、
生活にメリハリが出たね。

問題は中途覚醒。
何とかならないかなぁ？

悪夢が全てを狂わしてる。

今日の測定値はウエスト１００ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重７８．３５ｋｇ。
体脂肪率２８．７０％。
筋肉量５３．００ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．０。
基礎代謝量１５７２kcal

エルボープランク２０秒６セット
バックプランク３０秒１セット
空気椅子３０秒１セット

昨日とあまり変わりないね。

ダイエットに気持ちが向きすぎて、
出るものを出来るだけ出そうとするからお腹すいた。

一気に痩せるとリバウンドするから、
あまり痩せよう痩せようと思わないことだよ。

カフェラテを飲まなくなったからか、便の色がとても良い色になった。
しかし、少し水分の取り過ぎなのか若干軟便気味だね。
だから、寝る前に飲んでいる炭酸水１本を減らした方が良さそうだね。

筋トレはハイプランクからエルボープランクに変えて、
腹筋への負荷が増えたから無理をし過ぎないようにね。

あと、体重の減り方がハイペースになっているから、
もう少しペースを落とした方が良さそう。

確かにミルの言う通りだね。
ハイペースになり過ぎてた。気を付けるよ。