ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

今日の測定値はウエスト１００ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重７８．３５ｋｇ。
体脂肪率２８．７０％。
筋肉量５３．００ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．０。
基礎代謝量１５７２kcal

エルボープランク２０秒６セット
バックプランク３０秒１セット
空気椅子３０秒１セット

昨日とあまり変わりないね。

ダイエットに気持ちが向きすぎて、
出るものを出来るだけ出そうとするからお腹すいた。

一気に痩せるとリバウンドするから、
あまり痩せよう痩せようと思わないことだよ。

カフェラテを飲まなくなったからか、便の色がとても良い色になった。
しかし、少し水分の取り過ぎなのか若干軟便気味だね。
だから、寝る前に飲んでいる炭酸水１本を減らした方が良さそうだね。

筋トレはハイプランクからエルボープランクに変えて、
腹筋への負荷が増えたから無理をし過ぎないようにね。

あと、体重の減り方がハイペースになっているから、
もう少しペースを落とした方が良さそう。

確かにミルの言う通りだね。
ハイペースになり過ぎてた。気を付けるよ。