ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

昔は目覚まし時計をわざわざ買って目覚ましをかけていたよね。

でも、最近はスマホがあればなんとかなるからなぁ。
目覚まし時計業界って今どうなってるの？

最新のは主に光と振動と自然音だね。

昔はジリリリリリっていう音だったけど大分進化してるんだね。

そうだね、その中でもお勧めのは
光がじわ〜っと明るくなって起こしてくれる時計だね。

この時計は設定した時刻の30分前から徐々に光が強くなって行き
アラーム音と共に目覚めを促してくれるんだ。

目覚まし機能以外にもお休みタイマーや間接照明、
Bluetooth機能搭載でスピーカーにもなれる多機能目覚まし時計でおすすめだよ。

最新機能満載だね。

炭酸水飲み始めてからトイレの回数が増えた気がする。

炭酸水は腸のぜん動運動を助けるからねぇ。

あと、便通が特に良くくるようになったよ。

良いような、悪いような。ちょっと調べてみる。

健康な成人の1日の排尿回数は、一般的に約4〜6回（主に日中）。
排尿回数は個人差があり、1日5〜7回程度が正常といわれているよ。
1日8回以上の排尿がある場合に頻尿と呼ばれるんだ。

40代で頻尿に悩む方は約40％もおり、
特に夜間頻尿は年齢を重ねるごとに増加していくんだ。

かかし君の場合、日中のトイレの回数は２、3回だけど、
夜にコーヒー含め水分を１．５Lくらい取ってるから夜間に多くトイレに行っているんだと思うよ。
それに、1日の内３回くらいは大の方だから正常と言えば正常だね。

でも、排便回数が1日に5回以上、1週間に1〜2回以下の状態が続く場合は、下痢症・便秘症の可能性があるから、一度医療機関に相談したほうがいいね。

夜に水分摂取し過ぎなんだね。
コーヒーが辞められないんだ。

今日の測定値はウエスト１００ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重７８．９５ｋｇ。
体脂肪率２８．００％。
筋肉量５３．８５ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．２。
基礎代謝量１５９８kcal

ハイプランク２０秒６セット
バックプランク３０秒１セット
空気椅子３０秒１セット

７８ｋｇ台、ギリギリキープだね。

昨晩から今朝にかけて７回くらいトイレ行ったんだけどなぁ。
最近そんなだからか、iPadの朝７時のアラームで起きれないんだ。

夜中にそんなに行くのは異常だねぇ。
トイレは１日４〜７回くらいが目安なんだ。
食べ過ぎには気を付けてね。

iPadで朝の７時にアラームをセットしているのに
アラームで起きれなくなったんだね。

寝ている間にアラームを自然と止めてしまっているのか、
はたまた、アラームが鳴っていないのかが分からない。

そんな時はスヌーズ機能を使うと良いかもしれない。
スヌーズを設定しておくと、
アラームを止めても９分おきにアラームが鳴るようになるんだ。

スヌーズかぁ。うるさいから設定を解除してたよ。
試してみる。ありがとう。