ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

今日の測定値はウエスト１００ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重７８．４５ｋｇ。
体脂肪率２８．９０％。
筋肉量５２．９０ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．０。
基礎代謝量１５７０kcal

ハイプランク２０秒６セット
スクワット１０回

た、体重が！！！

炭酸水２本飲んだからかなぁ？
お腹の中が空になるんじゃないかってくらいトイレに行ったよ。

反動が怖い。

体重が落ちた要因として考えられるのは、

�@夕食後のホットコーヒーで代謝upした状態でプランクをした。
�A朝一のホットコーヒーで腸が刺激されのぜん動運動で宿便が排泄された。
�B炭酸水で腸のぜん動運動が起こり宿便が排泄された。
�C夕食前に炭酸水を飲むことで満腹中枢が刺激されたことで食べ過ぎを抑えられた。
�D暖かいのと冷たいのを交互に飲んだから、その相乗効果が起きた。

こんなところかな。

ホットコーヒーはインスタントコーヒーだし、
炭酸水はプライベートブランドの物だから

今まで色々なダイエット試してきたけど、
一番安上がりで楽だなぁ。
この調子で痩せればいいな。

コーヒー飲みたいけど、いつも同じものだから飽きるんだ。
何かいいものないかなぁ？

紅茶とかはどう？

紅茶といったら午後ティー。

午後ティ―といったら松浦亜弥。
あのCMから２０年かぁ。
色々あったなぁ。

1.ちょっと高いコーヒー
2.ミルク多めのコーヒー
3.デカフェのコーヒー（カフェインを抜いたコーヒー）
4.紅茶
5.緑茶
6.ココア
まぁ、こんなところかな。

結構色々あるんだね。暫く炭酸水と併用しながら飲もうかな。

今日の測定値はウエスト１０１ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重７９．９０ｋｇ。
体脂肪率２８．９０％。
筋肉量５３．８５ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．５。
基礎代謝量１６００kcal

ハイプランク２０秒６セット
スクワット１０回

昨日より痩せてるね。

昨日は昨日で夕食時にスクランブルエッグ食べ過ぎたんだよねぇ。

握り寿司で胃が拡張したのかもね。

かかし君。もしかするとストレスが溜まっているのかもね。

ストレスが溜まると身を守る為にコルチゾールというホルモンが分泌されるんだ。
過剰になると、不安感・鬱・不眠などを起こすんだ。

コーヒーに含まれるカフェインは、
そのコルチゾールというホルモンの分泌を抑えて、
ほっとした気分にしてくれるんだ。

これが、ストレスや疲れを感じた時に仕切り直しとしてコーヒーが飲みたくなる理由だよ。

コルチゾール過剰分泌の症状、全部出てる。。。