コーヒーばっかりも飽きてきたから、
今月は三ツ矢サイダー１ケースを買ったよ。
惜しい。ただの炭酸水だったらダイエット効果あったんだけどなぁ
あー。甘いからかぁ。
そうだね。糖質が入ってるから。
炭酸水でダイエット
ただの炭酸水だとダイエット効果があった。
朝起きて直ぐに冷たい炭酸水を１００ｍｌ〜１５０ｍｌ飲むと、胃が動いて排便を促す効果がある。
また、ダイエットのために炭酸水を飲むなら、
食事の直前に、常温の炭酸水を300〜500ml飲むのが良いと言われている。
胃の容量は約1.5Lで、300〜500mlの炭酸水が入ると、水分と気化した炭酸ガス（二酸化炭素）で1Lほどになり、満腹中枢が刺激されるからだ。
一気に飲む必要はないが、炭酸水と食べたものが同時に胃の中にあることが重要なので、必ず食事の直前に飲もう。
しかし、食前や食事中に冷たい炭酸水を飲むと食欲が増進されるので注意。
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気づくの遅かったぁ。
