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2024年10月04日

カフェオレとカフェラテ


昨日まで1ケース買って飲んでたカフェラテ甘かったなぁ。


なんだかんだで夜中飲んでたね。
だから寝れなかったんだよ。


あーでも、この1ヶ月は三ツ矢サイダーだから多分寝れると思う。


飲む時間に注意しないと、また太るよ。




カフェオレとカフェラテの違い

カフェオレはフランス語、
カフェラテはイタリア語で
どちらも「コーヒー牛乳」という意味だが、
使うコーヒーが違う。

カフェオレは普通のドリップコーヒー
(ドリッパーにフィルターを入れてコーヒーを濾したもの)に温めたミルクを入れたものだが、
カフェラテはエスプレッソ
(沸騰の蒸気圧を利用して抽出したもの)コーヒーを使っている。

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感想(47件)





じゃあ、給食で出てたミルメイクはカフェラテとカフェオレ、
もしくはコーヒー牛乳のどれなの?


今日は良く眠れた


今日は途中2回ほど目が覚めたけど、合計で10時間くらい寝たと思う。


良く寝れたねぇ。


かなり久しぶりに快適に寝れたよ。半年ぶりくらいかな?


あ、もしかして飲み物がコーヒーから炭酸に変わったからかもね。




寝るのに快適な室温

夏は26℃以下、冬は16℃以上が快適な寝室温度の目安。
寒すぎ・暑すぎに注意をして、エアコン等を使用して調整してあげよう。

それに対して「脳が休まる室温」は22~24℃だそう。
良くテレビなどで「適正温度・適正室温」といわれているのは体が休まる温度で、
起きている間の室温は上記の24~26℃でも問題はないそうだが、
就寝時は脳がクールダウンをあまりできずに寝苦しく感じてしまうようだ。

あんなに寝たのにまだ眠い。


2024/10/04ダイエット経過報告


今日の測定値はウエスト102cm。

体組成計で測ったら
体重80.55kg。
体脂肪率28.1%。
筋肉量54.90kg。
BMI値29.8。
基礎代謝量1632kcal
バックランジは、膝が痛いのが治ったと思ってやったら腰も痛くなった為お休み中。


このまま運動しないと筋肉が元に戻るから、
腰と膝の関節を使わないプランクくらいはした方が良いと思うよ。


分かった。やってみるよ。


お大事に。




関節通はどのくらいで治るのか

調べたら数日か一週間で治るらしい。

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膝と腰の痛みは来週末まで様子見するか。


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ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ
わたくしウチのかかし2013年28歳、統合失調症に。2019年3月、障害者雇用で4時間勤務で冷蔵庫のピッキングの仕事を始めました。2024年7月webデザインの仕事に転職。私がアラサーの頃一番痩せていた時の体重が49キロ。様々なダイエットを試みたのですが、薬の副作用もあってか痩せては増え痩せては増えの繰り返しでアラフォーになり、今では82キロになってしまいました。主治医には「脂肪肝ですね。」と言われショック。このままではまずいと思い再びダイエットを決意。そして、わたくしウチのかかしがダイエットロボットのミルにダイエット法などを紹介して貰いながらダイエットに励むブログを始めることにしました。
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