昨日まで1ケース買って飲んでたカフェラテ甘かったなぁ。
なんだかんだで夜中飲んでたね。
だから寝れなかったんだよ。
あーでも、この1ヶ月は三ツ矢サイダーだから多分寝れると思う。
飲む時間に注意しないと、また太るよ。
昨日まで1ケース買って飲んでたカフェラテ甘かったなぁ。
なんだかんだで夜中飲んでたね。
だから寝れなかったんだよ。
あーでも、この1ヶ月は三ツ矢サイダーだから多分寝れると思う。
飲む時間に注意しないと、また太るよ。
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じゃあ、給食で出てたミルメイクはカフェラテとカフェオレ、
もしくはコーヒー牛乳のどれなの?
今日は途中2回ほど目が覚めたけど、合計で10時間くらい寝たと思う。
良く寝れたねぇ。
かなり久しぶりに快適に寝れたよ。半年ぶりくらいかな?
あ、もしかして飲み物がコーヒーから炭酸に変わったからかもね。
あんなに寝たのにまだ眠い。
今日の測定値はウエスト102cm。
体組成計で測ったら
体重80.55kg。
体脂肪率28.1%。
筋肉量54.90kg。
BMI値29.8。
基礎代謝量1632kcal
バックランジは、膝が痛いのが治ったと思ってやったら腰も痛くなった為お休み中。
このまま運動しないと筋肉が元に戻るから、
腰と膝の関節を使わないプランクくらいはした方が良いと思うよ。
分かった。やってみるよ。
お大事に。
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膝と腰の痛みは来週末まで様子見するか。
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