2018年08月15日
プランク
おはようございます。
先日、腹筋ローラーの記事を書きましたが、道具がなくても出来る体幹トレーニングの代表格でもあります「プランク」について紹介します。
テレビを見ながらでもお気軽に出来るプランクですが、正しい負荷のかけ方で行わないと効果が薄かったり腰や肩を痛める原因にもなりかねません。今一度、ご自身のフォームや負荷(行う秒数やセット数)を見直すキッカケにしてみてください。
さあ、弛んだわがままボディを美ボディにするために、みんなでレッツ！プランク！
プランクの正しい行い方
https://allabout.co.jp/gm/gc/469033/
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