中年（アラフォー）空手家かつおの徒然なるブログ

みなさん、これできますか？

腕(2拍子)・・・開く・閉じる！のリズム
1.両腕を左右に開く
2.腕を閉じて体側に付ける

脚(3拍子でジャンプ)・・・開いて・開いて・閉じる！のリズム
1.左右に開く
2.左右に開いたまま
3.脚を閉じて閉足立ち

身体運動の協調性を養うエクササイズとのことですが、先日の障がい者スポーツ指導員の養成講習会の一場面です。

どうも、いい大人がみんなでゲラゲラ笑いながら受講してきましたかつおです。

本領発揮！

講師の先生から「はい、では30秒だけ練習して本番でーす」と声掛けがあり、みなさん各々工夫しながら習得するためのメソッドを手探りで考えます。

しかし、30秒という短い時間で、これまで行ったことのない、上半身と下半身が別のリズムで動くこの運動を習得するのは、なかなか難しい作業です。

「はい！30秒経ちました。ではみんなで一斉にやってみまーす。123のリズムで行きまーす。はい！123！123！…」

予想通り、みんなでくっちゃくちゃ（笑）。

そんな中で、

満を持して、

元ダンサーかつお 降臨！

参加者20名以上がいるなか、ミッションコンプリートはかつおのみ。

自慢じゃないけど、この手の動作はダンサー時代に死ぬほどやってきた。

空手においても、全身の協調運動そのもののような型の稽古を連日やってる。

最終的には、みんなの前に立ってお手本ですわ。

空手の効能の一つ？

いえね、別に「オレスゲー」と言いたいわけではなく、空手の稽古の一つの効能を考えるのに、今回の体験が大いに参考になったという話でありまして。

ごく簡単な協調運動なのですが、たぶん1時間くらいずーっとやっていれば、誰でもできるようになるし、楽しくもなかった気がするんです。

それを、短時間で集中して、いかに効率よく習得できるよう工夫するか。

出来たら嬉しい、出来なくても楽しい。

そうした集中力の養成と、緊張からの緩和からくるカタルシス。

知的障害を持つ子供さんのスポーツの導入などにも効果的だと一例を話してくれていました。

これが一つ。

そしてもう一つが、協調性の向上そのもの。

ダンスもそうなのですが、空手の動きにおいても、身体の個々のパーツを分解したり、逆に連動させたりという動き方・考え方が頻繁に出てきます。

これは人間という生物が効率よく身体操作を行う上で欠かせない要素だと思っています。

もっている特性（身長・体重・筋力・柔軟性などなど）を最大限に発揮するための技が空手の技術の素晴らしい点の一つであろうと思います。

空手の稽古の準備運動にもいいかも？

空手の稽古に入る前の準備運動として行ってみるのもいいかも知れません。

子供たちもキャッキャ言いながら楽しんでくれると思います。

ただ、集中力が若干乏しい子供は、楽しい雰囲気に流されて、本格的な稽古に向けて気持ちを切り替えるのに苦労するかも知れませんが…。

その切り替えのための集中力というのも大切なのかも知れません。

かつおのモットーはメリハリ。

たとえ趣味の範囲でも、空手の道場ではメリハリを持って稽古に取り組んでいきたいものです。

あれ、何の話でしたっけ？

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