2018年08月24日
当面のトレーニングスケジュールを作ってみる。
| 試しにスケジュール作ってみました。 うーん、2ヶ月続けられるとは思えない… 改良の余地ありありですな。 1回あたりの時間を短く設定して負荷を上げるか、1週間内の頻度を上げて負荷を下げるか。 これをこなそうと思うと、平均睡眠時間が6時間になってしまう。 それは避けたい、7時間は寝たい。欲を言えば9時間寝たい（笑） 気をつけたい要素としては、 ・休息日をきちんと設ける ・クロストレーニングというものに過剰な期待はしない ・負荷がかかりやすい部位をきちんとローテーション などが挙げられるかなぁ。 そもそも道場稽古が多すぎる気もするし、自主トレに力を入れすぎて道場稽古に身が入らないようでは本末転倒だとも思う。 もーちょい考えてみよっと♪ |  |
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