中年（アラフォー）空手家かつおの徒然なるブログ

腹筋コロコロ。一説によると、1,000円程度でホームセンターなどで買える腹筋ローラーですが、その価値は100万円をくだらないとか…(大げさか？)。

空手は拳足を動かす技術体系ですが、その手足はどこから生えているか？そう、「体幹」ですね。

昔から那覇手で行われてきた「三戦(サンチン)」や、首里手・泊手の「鉄騎(ナイファンチ)、十三(セーサン)」は、やはり体幹筋を鍛錬するための型だと言われています。

・型の稽古の結果として体幹が鍛えられる
・型の稽古のために体幹を鍛える

逆の理屈かも知れませんが、相乗効果は期待できそうです。もしかしたらダイエット効果も！？

一時期色々と調べていたのですが、よくまとまったサイトがあったのでシェアさせていただきます。
http://www.gamehuntblog.com/entry/ab-roller-introduction

ちなみに、世界大会で優勝した宇佐美選手もトレーニングに取り入れてましたね。