クリスティアーノ・ロナウドを目指して肉体改造！

今日は投球のダメージのない胸をトレーニング。 今日もp4pのレベル2をやった。 2種目目の2セット目で上がれなくなった。 その後は上がれなくなってからはひざつきでとりあえず回数をこなした。 減量してるからかもしんないけど日に日に力がなくなってる感じがする。 体重軽くなってるのに自重のトレーニングで上がらなくなってきてるって完全に筋肉なくなってるでしょ。 悲しいけどまずは脂肪を無くさないとね。 その後ランニング。 6割ぐらい走..

今日は胸と肩を家でトレーニングしてランニング途中に下半身を鍛えた。 胸は王道プッシュアップ。 youtubeのp4pというチャンネルの胸のトレーニングのレベル2をやった。 2種目目のプッシュアップハンドウィズなんちゃらというやつの2か3セット目ででいつもこなせなくなる。 p4pの胸のトレーニングはレベル1.2.3とinsaneというのがある。(insaneはキチガイレベルって意味) insaneはトライしたことあるけど、めっちゃキツイ。しかも..