クリスティアーノ・ロナウドを目指して肉体改造！

ピラティスからのランニング ピラティスはYouTubeでefitのソフィの30分のクラスをやった。 お尻や股関節周りが鍛えられてピッチャーにはとてもいいエクササイズだと思う。 その後ランニングへ 今日は8割方走った。 公園ではチンニングとベンチディップスをやった。 坂に移動して坂ダッシュ10本で終了。 今日は音楽聞いて走った。 ディズニーソングメドレー的なの聞きながら走ったからかなり愉快な気分で走れたね！ マニアに..

ブログで記録をつけ始めたからしっかりとトレーニングをして内容を書いてやろうと思いながらもいつもと変わらない普通の運動量で終わらせた自分の甘さにがっかりだ。 ピラティス30分 YouTubeのeFit30というチャンネルのソフィ？という講師のピラティスをやった。 ピラティスやヨガはコアを鍛えたり、柔軟性を高めたり、バランス良くなったり、良い事がたくさんある。 オカマくさいとか言ってやらないやつは、怪我して選手寿命縮まればいいと思ってる。 ..