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5/11トレーニング [2015/05/12 00:57]
今日はコアとランニング。
コアは今日もYouTubeで探した。
選んだやつは軽めの腹筋中心のトレーニングだった。
その後プランク系をやってランニングへ。
ランニングは前半はほぼ走ったけど、公園でのダッシュで疲れて後半は歩き。
まずはチンニングとベンチディップス。
背中がいい感じに疲れた。
その後平地でショートダッシュ20本ぐらいで終了。
聴いてたのはabc nightline。
フランス語、スペイン語と..
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