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デッド、スクワット並に効果的らしいヒップスラストとかいうトレーニング [2015/07/03 17:58]
メジャーリーガーとか有名アスリートのトレーニングとか栄養とかの情報が載ってるSTACKっていうサイトでインディアンスのクルーバーのトレーニングが載ってたから読んだ。 そこに出てきた知らないトレーニングがヒップスラスト。 知らないっていうかあれがヒップスラストっていうのか！って感じ。 ヨガとかピラティスでも床で自重でやるやつが入ってた。 ヒップスラストは仰向けになって腰を上下させるトレーニングで見方によってはイヤらしいんだけど、今めっちゃポピュラーに..
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