クリスティアーノ・ロナウドを目指して肉体改造！

今日は胸、肩、ちょっとだけ体幹やってランニング。 胸はお馴染みp4p！今日は比較的調子よくいつもよりしっかりできた！(まぁ全部はこなせなかったけど) 肩はワールドスポーツmlbを見ながらダンベルで！ マー君ブルペンでいい感じだったみたいでよかった！ ピネダが覚醒してるし、サバシアもぷち復活してるし、ここに田中が入ればヤンキースいけんじゃね？ 体幹はメディシンボールで軽く。家の中だから放り投げたりはできないから自分の体の周りで！ ..