クリスティアーノ・ロナウドを目指して肉体改造！

現在減量中だが、全く食事制限などはしていない。 といっても暴飲暴食する訳じゃない。 一般的な食事プラス間食でお菓子や菓子パンなども普通に食べるぐらい。(チョコめっちゃ好き。今はフェレロロシェ？にハマってる。) 実は今流行の糖質制限？だか炭水化物抜き？だとかを軽く挑戦してみたことはあるのだが、自分には向いてなかった。 血糖値が上がらないから何なのか詳しいことはよくわからないが、力が入らない感じが続いてフラフラした。 原因を考えたところ、栄養..

クリスティアーノ・ロナウドを目指して肉体改造ということで、具体的な数字の差を見ていきたいと思う。 　 ネットで拾った情報だから今の正確な数字はわからない。 身長　クリ186cm 俺　178cm 体重　クリ84kg 俺 66kg スクワット6*4 クリ 150 俺 120 ベンチ6*4　クリ 100 俺 やらないけど70ぐらい クリーン6*4 クリ 75 俺　 ハングクリーンし..