クリスティアーノ・ロナウドを目指して肉体改造！

昨日投げ終わったあとはそんなに感じなかったけど、やっぱ肩痛かった。 ただ一番痛かった時期と比べるとそこまで可動域も狭まってないし、よくなってきてる感じはある。 久しぶりに球数投げたからほかの部分にもハリが出てる。 嫌な感じの痛み 肩の前側(なんか中の方？) 僧帽から首にかけて(これは大学ぐらいから出るようになった。肩の痛みと関係あんのかな？) 良い感じそうな痛み 両方のお尻 右の広背筋 右の前腕 両方..

今日は胸と肩を家でトレーニングしてランニング途中に下半身を鍛えた。 胸は王道プッシュアップ。 youtubeのp4pというチャンネルの胸のトレーニングのレベル2をやった。 2種目目のプッシュアップハンドウィズなんちゃらというやつの2か3セット目ででいつもこなせなくなる。 p4pの胸のトレーニングはレベル1.2.3とinsaneというのがある。(insaneはキチガイレベルって意味) insaneはトライしたことあるけど、めっちゃキツイ。しかも..