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5/7トレーニング [2015/05/08 01:55]
まず体幹を鍛えた。
youtubeでcore workoutで検索して良さげなやつをやった。
プランクの状態から股関節を中心に動かす運動だった。
なかなかキツめでいい運動だった。
次は昨日？かな、胸のトレーニングで使ったp4pの腹筋バージョンだ。
こっちはレベル3をやった。
腹筋に関してはinsaneレベルよりも3のほうがキツく感じる。
insaneは時間が長いだけな気がする。(じわじわイジメるやらしい感じ)
まぁどっちもつらい..
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