クリスティアーノ・ロナウドを目指して肉体改造！

ここ一ヶ月で体重も体脂肪も少し落ちた。



これまでの体重と体脂肪の推移

1月 　　　71キロ　　19%

5月 　　 　66キロ 　 15%

6月　　　　65キロ 　 13%



測るタイミングによってバラつきあるからだいたい平均の数字ね！

最近は調子いい時は10%出ることもあるけど、それはたぶん良い数字すぎる。

体重も64とか出るようになってきてこわい。

体重落ちてパワーどんどんなくなっていきそうでイヤだ。



次に除脂肪体重と体脂肪の量


1月 57.5キロ 　　　 13.5キロ

5月 56.0キロ 　　　9.9キロ

6月 56.5キロ 　　　 8.5キロ


数字だけ見ると一ヶ月で筋肉が0.5キロ増えて、脂肪が1.4キロ落ちてる。

ホントかな？こんなことあんのかな？

クレアチン効果かな？(いや早すぎるか笑)

たぶん夏になって測る時の体温も高くなって良い数字出やすくなってるから気を抜かずに頑張ろうと思う。


いい感じで目標に向けて脂肪落ちてるけどもうちょっと落としてから増量しようと思う。

それまでにジムも見つけないと！増量するなら高重量でやりたい！

公園だと追い込めるかわかんないし、変質者だと思われて通報される可能性もある。

近くに格安ジムできないかな。

とりあえず今はまだ減量頑張る！