クリスティアーノ・ロナウドを目指して肉体改造！

台風にびびってランニングさぼり！ 今日は完全に休養に徹した。 テレビでフランス語、スペイン語、基礎英語と頭を鍛えつつ、ストレッチをしてちょっとだけ肩だけ鍛えた！ ストレッチして柔軟性の低下を感じた。 筋肉痛が取れてないのか、固くなってるのかわかんないけど、全体的に突っ張る感じがした。 特に股関節周りと肩甲骨の辺りが固くなってる感じがした。(野球やっていい身体じゃないと思う) 筋力の低下よりも深刻な問題だと思うからこれからちゃんとケアしないと..