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2018年06月12日

腹筋をすると肩、首が痛くなる・・・

こんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

今回、来店のお客様に

『腹筋をすると首、肩付近が

痛くなって腹筋ができない!』

という方がいました。

image.jpeg


腹筋のやり方、疲れ具合なども

あると思いますが

腹筋を行う姿勢を取ってみるとわかると思いますが

首の前側や後ろ側にも力が入りますし


この方は首の左右の緊張差もあり

普段から肩こりや頭痛などもある方でした。



その為、体の後ろ側だけでなく

前側のケアも大事なポイントでした。



それと…

始めに『腹筋のやり方』

と言いましたが


最近、私もコソコソと

サボりながらですが

筋トレをしているのですが


少しの角度の変え方で

狙った場所への効き方が

変わってきます。



腕立て伏せで言うなら

手の位置を広げるだけでも違いますし



足の高さを変えるだけでも

狙う場所が微妙に違ってきます。



※気になる方はやってみて下さい。笑



ただこちらで紹介する運動も

ご自身で行っている筋トレも

痛みがある時は無理せずに

中止するのがいいですよ。特に今回のように

狙った場所以外の痛みは・・・


無理に続けると痛みが残る場合も

ありますのでご注意下さい。



休んでも痛み等に変化がなければ

体の別の部分の凝りや張り、歪み等も

関係していることもありますので

ケアも忘れずに!力こぶ







本日も最後までお読みいただ

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた



そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

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骨格調整HSTI・由(ゆい)店長
宮城一由といいます  自分の今の考えや、思った事を好きなように書いていきます 身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと思っています
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